Een actieve start van de dag met natuurlijk bewegingen die zorgen voor een goede doorbloeding van het lichaam. Max. 10 deelnemers zodat er ook ruimte is voor aanwijzingen om meer uit de les te halen.

Wat krijg je voor € 3,00 in 30 minuten?
- De eerste 15 minuten ervaar je bewegingen die je aan je bureau kunt maken, terwijl je studeert of een college volgt.
- Het tweede kwartier is gericht op o.a. kracht en balans, waarbij het hele lichaam wordt gebruikt. Ik geef je aanwijzingen, waardoor je meer van je spieren gaat gebruiken.

Kijk voor meer informatie op mijn website.
Of bel of app naar 06 400 64 724.
Mailen kan naar hethelendehuis@ziggo.nl

Individueel werken aan jouw hulpvraag. Waar loop jij qua beweging tegen aan? Welke fysieke ongemakken zou jij willen aanpakken? Met deze vraag ga ik aan de slag en bied ik beweegsessies op maat aan. Met praktische oefeningen waar je dagelijks mee aan de slag kunt.
I.v.m. de Coronamaatregelen kan deze les buiten plaatsvinden met 1 of 2 personen. Andere dagen en tijdstippen zijn in overleg af te spreken. Mail naar hethelendehuis@ziggo.nl of bel 06 400 64 724

Wat krijg je voor € 3,00 in 30 minuten?
- De eerste 15 minuten ervaar je bewegingen die je aan je bureau kunt maken, terwijl je studeert of een college volgt.
- Het tweede kwartier is gericht op o.a. kracht en balans, waarbij het hele lichaam wordt gebruikt. Ik geef je aanwijzingen, waardoor je meer van je spieren gaat gebruiken.

Kijk voor meer informatie op mijn website.
Of bel of app naar 06 400 64 724.
Mailen kan naar hethelendehuis@ziggo.nl

Wat krijg je voor € 3,00 in 30 minuten?
- De eerste 15 minuten ervaar je bewegingen die je aan je bureau kunt maken, terwijl je studeert of een college volgt.
- Het tweede kwartier is gericht op o.a. kracht en balans, waarbij het hele lichaam wordt gebruikt. Ik geef je aanwijzingen, waardoor je meer van je spieren gaat gebruiken.

Kijk voor meer informatie op mijn website.
Of bel of app naar 06 400 64 724.
Mailen kan naar hethelendehuis@ziggo.nl

Op welk vlak wil jij jouw fysieke gezondheid verbeteren? Balans, kracht, beter kunnen lopen of tillen? Of werk je thuis en wil je actiever achter jouw beeldscherm zitten?

Ik maak een plan van aanpak afgestemd op jouw persoonlijke doel. Iedere sessie reik ik je bewegingen aan die je thuis kunt herhalen. Herhaling zorgt ervoor dat de beweging steeds makkelijk gaat en daarmee bereik jij jouw doel.

Privéles lijkt prijzig, maar in de praktijk valt dat mee. Een uur bewegen levert al aardig wat oefeningen op. Deze kun je thuis één of meerdere weken herhalen, totdat je merkt dat het makkelijker gaat. En je toe bent aan de tweede stap in het proces. Pas dan plan je de volgende afspraak.

Privé-sessies kunnen zowel online als op locatie worden gegeven.
Datum en tijd worden afgestemd op jouw agenda.
Kijk voor meer informatie op de website. Of bel/app 06 400 64 724.

Kijk voor meer informatie op mijn Wat krijg je voor € 3,00 in 30 minuten?
- De eerste 15 minuten ervaar je bewegingen die je aan je bureau kunt maken, terwijl je studeert of een college volgt.
- Het tweede kwartier is gericht op o.a. kracht en balans, waarbij het hele lichaam wordt gebruikt. Ik geef je aanwijzingen, waardoor je meer van je spieren en gewrichten gaat gebruiken.

website.
Of bel of app naar 06 400 64 724.
Mailen kan naar hethelendehuis@ziggo.nl

In deze les maken we een serie bewegingen die elkaar overlopen. BIjv. de zonnegroet of bewegingen uit de Qi gong. Het doel is om te ervaren waar de beperkingen zijn in natuurlijke bewegingen en hoe je deze langzaam weer kunt verbeteren.

Wat krijg je voor € 3,00 in 30 minuten?
- De eerste 15 minuten ervaar je bewegingen die je aan je bureau kunt maken, terwijl je studeert of een college volgt.
- Het tweede kwartier is gericht op o.a. kracht en balans, waarbij het hele lichaam wordt gebruikt. Ik geef je aanwijzingen, waardoor je meer van je spieren gaat gebruiken.

Kijk voor meer informatie op mijn website.
Of bel of app naar 06 400 64 724.
Mailen kan naar hethelendehuis@ziggo.nl

Wat krijg je voor € 3,00 in 30 minuten?
- De eerste 15 minuten ervaar je bewegingen die je aan je bureau kunt maken, terwijl je studeert of een college volgt.
- Het tweede kwartier is gericht op o.a. kracht en balans, waarbij het hele lichaam wordt gebruikt. Ik geef je aanwijzingen, waardoor je meer van je spieren gaat gebruiken.

Kijk voor meer informatie op mijn website.
Of bel of app naar 06 400 64 724.
Mailen kan naar hethelendehuis@ziggo.nl

Wat krijg je voor € 3,00 in 30 minuten?
- De eerste 15 minuten ervaar je bewegingen die je aan je bureau kunt maken, terwijl je studeert of een college volgt.
- Het tweede kwartier is gericht op o.a. kracht en balans, waarbij het hele lichaam wordt gebruikt. Ik geef je aanwijzingen, waardoor je meer van je spieren gaat gebruiken.

Kijk voor meer informatie op mijn website.
Of bel of app naar 06 400 64 724.
Mailen kan naar hethelendehuis@ziggo.nl

Beweegkansen is een samenwerking met Hilde Desmet, Qi gong docent. In deze les maken we rustige bewegingen gebaseerd op Qi gong en Natuurlijk Bewegen. Deze combinatie zorgt voor een serie oefeningen die vloeiende bewegingen afwisselen met kracht en balans.

Deze les van 30 minuten is geschikt voor iedereen die bewust wil bewegen met aandacht, weer in beweging wil komen na een blessure en de beweeglijkheid van het lichaam weer wilt opbouwen.

De les van een half uur zal worden gegeven door Hilde en Paula.


Vanwege Corona geven Beweegkansen voorlopig online. Zodra groepslessen weer zijn toegestaan, kun je op locatie les volgen in Gennep en Cuijk op de woensdagavond.