De beweegsessies zijn gebaseerd op biomechanica. Een technisch woord voor het uitlijnen van spieren en gewrichten. Iedere beweging voer je eerst uit op jouw eigen natuurlijke manier. Dan volgen er aanwijzingen die ervoor zorgen dat spieren en gewrichten anders worden belast. Bewust worden van manier waarop jij beweegt staat centraal. Bewegen met aandacht.

Iedereen start vanaf het eigen niveau. De bewegingen bestaan uit meerdere stappen. Afhankelijk van jouw mogelijkheden, bouw je de beweging verder uit. De sessies zijn geschikt voor beginners en gevorderden.

De bewegingen worden uitgevoerd zowel zonder als met materialen. De materialen worden in de les beschikbaar gesteld. Mocht je thuis aan de slag willen, dan is er de mogelijkheid om materiaal aan te schaffen. Of te vervangen door voorwerpen die je al in huis hebt. Neem een eigen matje mee en evt. een flesje water.

De kosten bedragen € 10,00 voor een losse les of € 75,00 voor 10 lessen. Deze kunnen worden betaald via Ideal. Boek de les via Momoyoga en volg de stappen.

Deelnemen aan de lessen is altijd op eigen risico. De Algemene Voorwaarden staan op de website vermeld.

Heb je nog vragen, bel of app naar Paula de Visser: 06 400 64 724

De zomervakantie staat voor de deur. Nog even en je mag je werk voor een paar weken achter je laten. Eindelijk heb je de tijd om je nek en schouders te ontspannen. Of toch niet? Spelen deze klachten in de vakantie juist op?

In de maand juli geef ik een minitraining voor nek en schouders. In vier korte sessies leer je de basisprincipes die je tijdens het werk toe kunt passen. Juist in de vakantieperiode heb je de rust om de bewegingen eigen te maken. Zodat je deze toe kunt passen als je weer aan het werk gaat. De bewegingen zorgen ervoor dat nek- en schouderklachten verminderen of zelfs voorkomen kunnen worden.

De minitraining wordt gegeven op maandagavond van 19.30 – 20.00 uur. Via Zoom leg ik iedere sessie een paar bewegingen uit, die we samen een aantal keren uitvoeren. Ook is er ruimte voor het stellen van vragen. Dan heb je een week de tijd om deze bewegingen te integreren in jouw dagelijks leven. Een week later voegen we daar nieuwe bewegingen aan toe. Omdat het eigen maken van bewegingen nu eenmaal tijd en geduld vraagt. Daarin zal ik je begeleiden.

De kosten bedragen € 27,-. Na iedere sessie ontvang je een link naar een instructievideo, waarin ik de bewegingen uitleg. Het beste is om live aanwezig te zijn. Dan leer je ook van de vragen van andere deelnemers.

De bewegingen die ik je aanleer tijdens de minitraining zorgen ervoor dat je ‘meer van jezelf’ gaat bewegen. De bewegingen maak je aan je bureau terwijl je werkt. Of je maakt er tijd voor tussen twee taken in. Juist met een drukke baan zijn deze bewegingen nodig om goed voor je lichaam te zorgen.

Heb je het gevoel geen tijd te hebben voor bewegen tijdens het werk? Besef dat je maar één lichaam hebt. Waar je niet alleen gebruik van maakt tijdens het werk. Ook thuis is het prettig dat je vrij kunt bewegen zonder pijn of een stijf gevoel in je spieren.

Via Momoyoga kun je je aanmelden. Maak een account aan en via het account kun je inschrijven en online afrekenen.

Heb je hulp nodig? Klik op deze link en je ontvangt een email met aanvullende informatie: https://laposta.nl/f/ssvn89kh68db

De beweegsessies zijn gebaseerd op biomechanica. Een technisch woord voor het uitlijnen van spieren en gewrichten. Iedere beweging voer je eerst uit op jouw eigen natuurlijke manier. Dan volgen er aanwijzingen die ervoor zorgen dat spieren en gewrichten anders worden belast en ingezet. Bewust worden van manier waarop jij beweegt staat centraal. Bewegen met aandacht.

De les start met 15 minuten opwarmen van de spieren. Hierbij komen een aantal bewegingen uit het circuit al voorbij. Het circuit bestaat uit zes bewegingen die ieder een minuut worden uitgevoerd. Het circuit wordt drie keer uitgevoerd. Het laatste kwartier wordt gebruikt voor rek- en strek bewegingen.

Iedere deelnemer kan de eerste keer eenmalig een strippenkaart kopen van zes lessen voor € 39,00 ter introductie. Lossen lessen kosten € 10,00. Een strippenkaart kost € 75,00 voor tien lessen. Een les wordt alleen afgevinkt als je deel hebt genomen.

Deelnemen aan de lessen is altijd op eigen risico. De Algemene Voorwaarden staan op de website vermeld. Ook kun je deze per email opvragen door te mailen naar hethelendehuis@ziggo.nl.

LET OP: inschrijven op woensdag voor 21.00 uur!

Heb je nog vragen, bel of app naar Paula de Visser.
06 400 64 724

De beweegsessies zijn gebaseerd op biomechanica. Een technisch woord voor het uitlijnen van spieren en gewrichten. Iedere beweging voer je eerst uit op jouw eigen natuurlijke manier. Dan volgen er aanwijzingen die ervoor zorgen dat spieren en gewrichten anders worden belast. Bewust worden van manier waarop jij beweegt staat centraal. Bewegen met aandacht.

Iedereen start vanaf het eigen niveau. De bewegingen bestaan uit meerdere stappen. Afhankelijk van jouw mogelijkheden, bouw je de beweging verder uit. De sessies zijn geschikt voor beginners en gevorderden.

De bewegingen worden uitgevoerd zowel zonder als met materialen. De materialen worden in de les beschikbaar gesteld. Mocht je thuis aan de slag willen, dan is er de mogelijkheid om materiaal aan te schaffen. Of te vervangen door voorwerpen die je al in huis hebt. Neem een eigen matje mee en evt. een flesje water.

De kosten bedragen € 10,00 voor een losse les of € 75,00 voor 10 lessen. Deze kunnen worden betaald via Ideal. Boek de les via Momoyoga en volg de stappen.

Deelnemen aan de lessen is altijd op eigen risico. De Algemene Voorwaarden staan op de website vermeld.

Heb je nog vragen, bel of app naar Paula de Visser: 06 400 64 724