De beweegsessies zijn gebaseerd op biomechanica. Een technisch woord voor het uitlijnen van spieren en gewrichten. Iedere beweging voer je eerst uit op jouw eigen natuurlijke manier. Dan volgen er aanwijzingen die ervoor zorgen dat spieren en gewrichten anders worden belast. Bewust worden van manier waarop jij beweegt staat centraal. Bewegen met aandacht.

Iedereen start vanaf het eigen niveau. De bewegingen bestaan uit meerdere stappen. Afhankelijk van jouw mogelijkheden, bouw je de beweging verder uit. De sessies zijn geschikt voor beginners en gevorderden.

De bewegingen worden uitgevoerd zowel zonder als met materialen. De materialen worden in de les beschikbaar gesteld. Mocht je thuis aan de slag willen, dan is er de mogelijkheid om materiaal aan te schaffen. Of te vervangen door voorwerpen die je al in huis hebt. Neem een eigen matje mee en evt. een flesje water.

De kosten bedragen € 10,00 voor een losse les of € 75,00 voor 10 lessen. Deze kunnen worden betaald via Ideal. Boek de les via Momoyoga en volg de stappen.

Deelnemen aan de lessen is altijd op eigen risico. De Algemene Voorwaarden staan op de website vermeld.

Heb je nog vragen, bel of app naar Paula de Visser: 06 400 64 724

De beweegsessies zijn gebaseerd op biomechanica. Een technisch woord voor het uitlijnen van spieren en gewrichten. Iedere beweging voer je eerst uit op jouw eigen natuurlijke manier. Dan volgen er aanwijzingen die ervoor zorgen dat spieren en gewrichten anders worden belast. Bewust worden van manier waarop jij beweegt staat centraal. Bewegen met aandacht.

Iedereen start vanaf het eigen niveau. De bewegingen bestaan uit meerdere stappen. Afhankelijk van jouw mogelijkheden, bouw je de beweging verder uit. De sessies zijn geschikt voor beginners en gevorderden.

De bewegingen worden uitgevoerd zowel zonder als met materialen. De materialen worden in de les beschikbaar gesteld. Mocht je thuis aan de slag willen, dan is er de mogelijkheid om materiaal aan te schaffen. Of te vervangen door voorwerpen die je al in huis hebt. Neem een eigen matje mee en evt. een flesje water.

De kosten bedragen € 10,00 voor een losse les of € 75,00 voor 10 lessen. Deze kunnen worden betaald via Ideal. Boek de les via Momoyoga en volg de stappen.

Deelnemen aan de lessen is altijd op eigen risico. De Algemene Voorwaarden staan op de website vermeld.

Heb je nog vragen, bel of app naar Paula de Visser: 06 400 64 724

Natuurlijk Bewegen draait om het maken van bewegingen die wij als mens vergeten te maken. Ons moderne leven zorgt voor minder variatie in beweging, waardoor fysieke klachten ontstaan.

In de les maak je een beweging eerst op jouw eigen manier. Daarna volgen er aanwijzingen waardoor je 'Meer van jezelf' gaat gebruiken. Iedereen doet dit op eigen niveau. Alle bewegingen zijn staand of zittend. En worden zowel met als zonder materialen uitgevoerd.

Wat levert het jou op?
Natuurlijk Bewegen zorgt voor meer beweeglijkheid in gewrichten en spieren. Je beweegt met aandacht en voelt welke bewegingen je makkelijk afgaan en welke bewegingen juist lastiger zijn. Je verkent op een zachte manier jouw grenzen.

Deze les is geschikt voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen. En wil werken aan het verbeteren van balans, houding, kracht en beweeglijkheid.

Een uur voor de les laat ik weten of de les doorgaat, mocht het weer te nat of te koud zijn. Dit wordt doorgeven in de appgroep waar alleen de docent berichten in kan plaatsen.
Deze les wordt buiten gegeven in de wijk Padbroek in Cuijk.

Een uur lang neem ik je mee in de wereld van Gezond Werken achter je bureau. Naast een korte introductie over ons brein in relatie tot beweging, gaan we actief aan de slag. Je ervaart hoe jouw brein smokkelroutes neemt om spieren en gewrichten te ontzien. Heb je deze smokkelroutes door, dan ben je in staat om meer van jezelf te bewegen.

Voor deze introductie heb je een bureau en een stoel nodig. Het liefst een stoel zonder armleuning en wieltjes. Maar het is geen ramp als jouw bureau stoel hier wel over beschikt.

Aanmelden kan op twee manieren:
Of je meld je aan via momoyoga met een account. Hiervoor hoef je alleen je naam en e-mailadres te gebruiken.
Of meld je aan via de website.

De beweegsessies zijn gebaseerd op biomechanica. Een technisch woord voor het uitlijnen van spieren en gewrichten. Iedere beweging voer je eerst uit op jouw eigen natuurlijke manier. Dan volgen er aanwijzingen die ervoor zorgen dat spieren en gewrichten anders worden belast en ingezet. Bewust worden van manier waarop jij beweegt staat centraal. Bewegen met aandacht.

De les start met 15 minuten opwarmen van de spieren. Hierbij komen een aantal bewegingen uit het circuit al voorbij. Het circuit bestaat uit zes bewegingen die ieder een minuut worden uitgevoerd. Het circuit wordt drie keer uitgevoerd. Het laatste kwartier wordt gebruikt voor rek- en strek bewegingen.

Iedere deelnemer kan de eerste keer eenmalig een strippenkaart kopen van zes lessen voor € 39,00 ter introductie. Lossen lessen kosten € 10,00. Een strippenkaart kost € 75,00 voor tien lessen. Een les wordt alleen afgevinkt als je deel hebt genomen.

Deelnemen aan de lessen is altijd op eigen risico. De Algemene Voorwaarden staan op de website vermeld. Ook kun je deze per email opvragen door te mailen naar hethelendehuis@ziggo.nl.

LET OP: inschrijven op woensdag voor 21.00 uur!

Heb je nog vragen, bel of app naar Paula de Visser.
06 400 64 724

Een uur lang neem ik je mee in de wereld van Gezond Werken achter je bureau. Naast een korte introductie over ons brein in relatie tot beweging, gaan we actief aan de slag. Je ervaart hoe jouw brein smokkelroutes neemt om spieren en gewrichten te ontzien. Heb je deze smokkelroutes door, dan ben je in staat om meer van jezelf te bewegen.

Voor deze introductie heb je een bureau en een stoel nodig. Het liefst een stoel zonder armleuning en wieltjes. Maar het is geen ramp als jouw bureau stoel hier wel over beschikt.

Aanmelden kan op twee manieren:
Of je meld je aan via momoyoga met een account. Hiervoor hoef je alleen je naam en e-mailadres te gebruiken.
Of meld je aan via de website.

De beweegsessies zijn gebaseerd op biomechanica. Een technisch woord voor het uitlijnen van spieren en gewrichten. Iedere beweging voer je eerst uit op jouw eigen natuurlijke manier. Dan volgen er aanwijzingen die ervoor zorgen dat spieren en gewrichten anders worden belast. Bewust worden van manier waarop jij beweegt staat centraal. Bewegen met aandacht.

Iedereen start vanaf het eigen niveau. De bewegingen bestaan uit meerdere stappen. Afhankelijk van jouw mogelijkheden, bouw je de beweging verder uit. De sessies zijn geschikt voor beginners en gevorderden.

De bewegingen worden uitgevoerd zowel zonder als met materialen. De materialen worden in de les beschikbaar gesteld. Mocht je thuis aan de slag willen, dan is er de mogelijkheid om materiaal aan te schaffen. Of te vervangen door voorwerpen die je al in huis hebt. Neem een eigen matje mee en evt. een flesje water.

De kosten bedragen € 10,00 voor een losse les of € 75,00 voor 10 lessen. Deze kunnen worden betaald via Ideal. Boek de les via Momoyoga en volg de stappen.

Deelnemen aan de lessen is altijd op eigen risico. De Algemene Voorwaarden staan op de website vermeld.

Heb je nog vragen, bel of app naar Paula de Visser: 06 400 64 724