De beweegsessies zijn gebaseerd op biomechanica. Een technisch woord voor het uitlijnen van spieren en gewrichten. Iedere beweging voer je eerst uit op jouw eigen natuurlijke manier. Dan volgen er aanwijzingen die ervoor zorgen dat spieren en gewrichten anders worden belast. Bewust worden van manier waarop jij beweegt staat centraal. Bewegen met aandacht.

Iedereen start vanaf het eigen niveau. De bewegingen bestaan uit meerdere stappen. Afhankelijk van jouw mogelijkheden, bouw je de beweging verder uit. De sessies zijn geschikt voor beginners en gevorderden.

De bewegingen worden uitgevoerd zowel zonder als met materialen. De materialen worden in de les beschikbaar gesteld. Mocht je thuis aan de slag willen, dan is er de mogelijkheid om materiaal aan te schaffen. Of te vervangen door voorwerpen die je al in huis hebt. Neem een eigen matje mee en evt. een flesje water.

De kosten bedragen € 10,00 voor een losse les of € 75,00 voor 10 lessen. Deze kunnen worden betaald via Ideal. Boek de les via Momoyoga en volg de stappen.

Deelnemen aan de lessen is altijd op eigen risico. De Algemene Voorwaarden staan op de website vermeld.

Heb je nog vragen, bel of app naar Paula de Visser: 06 400 64 724

De minibreak voor kantoortijgers is een kort, online beweegmoment van 15 minuten. Met als doel even los van het beeldscherm èn in beweging te komen. Ik reik bewegingen aan die ervoor zorgen dat je 'meer van jezelf gaat bewegen'. Je brengt je lichaam even uit de houding die werken aan een bureau met zich mee brengt.

Deze minibreak geef ik drie keer per week. Op maandag om 13.00 uur, dinsdag om 15.00 uur en donderdag om 9.00 uur. De minibreaks vind je terug in het lesrooster.

Voor de minibreak heb je alleen een bureau en een stoel nodig. Luister niet alleen naar mijn aanwijzingen, maar ook naar je eigen lichaam. Je kunt de minibreak op twee manieren boeken. Of je boekt en betaalt per les middels een strippenkaart van 12 lessen. Deze is drie maanden geldig.
Of je neemt een maandabonnement waarbij je onbeperkt kunt deelnemen aan de minibreaks. Je kunt het abonnement iedere maand opnieuw verlengen.

Samen kijken we naar je houding in relatie tot jouw fysieke klachten. Ik reik je een aantal bewegingen aan die kunt toepassen. Je oefent de bewegingen en je krijgt achteraf nog een email met de beschrijvingen van de bewegingen. In overleg maak ik ook foto's van jouw houding die je zelf kunt bewaren om de voortgang te zien.

Praktische informatie:
- Een individuele sessie duurt 60 minuten.
- De kosten bedragen € 40,- excl. btw.
- Draag kleding waar je makkelijk in kunt bewegen.
- Je ontvangt na de sessie een email met de beschrijving van de bewegingen.
- Je kunt zelf aan de slag met jouw fysieke klachten.

Kom je liever op een andere dag of tijdstip? Bel 06 - 400 64 724 om jouw sessie in te plannen.

Zonnige groet,

Paula

Samen kijken we naar je houding in relatie tot jouw fysieke klachten. Ik reik je een aantal bewegingen aan die kunt toepassen. Je oefent de bewegingen en je krijgt achteraf nog een email met de beschrijvingen van de bewegingen. In overleg maak ik ook foto's van jouw houding die je zelf kunt bewaren om de voortgang te zien.

Praktische informatie:
- Een individuele sessie duurt 60 minuten.
- De kosten bedragen € 40,- excl. btw.
- Draag kleding waar je makkelijk in kunt bewegen.
- Je ontvangt na de sessie een email met de beschrijving van de bewegingen.
- Je kunt zelf aan de slag met jouw fysieke klachten.

Kom je liever op een andere dag of tijdstip? Bel 06 - 400 64 724 om jouw sessie in te plannen.

Zonnige groet,

Paula

De beweegsessies zijn gebaseerd op biomechanica. Een technisch woord voor het uitlijnen van spieren en gewrichten. Iedere beweging voer je eerst uit op jouw eigen natuurlijke manier. Dan volgen er aanwijzingen die ervoor zorgen dat spieren en gewrichten anders worden belast en ingezet. Bewust worden van manier waarop jij beweegt staat centraal. Bewegen met aandacht.

De les start met 15 minuten opwarmen van de spieren. Hierbij komen een aantal bewegingen uit het circuit al voorbij. Het circuit bestaat uit zes bewegingen die ieder een minuut worden uitgevoerd. Het circuit wordt drie keer uitgevoerd. Het laatste kwartier wordt gebruikt voor rek- en strek bewegingen.

Iedere deelnemer kan de eerste keer eenmalig een strippenkaart kopen van zes lessen voor € 39,00 ter introductie. Lossen lessen kosten € 10,00. Een strippenkaart kost € 75,00 voor tien lessen. Een les wordt alleen afgevinkt als je deel hebt genomen.

Deelnemen aan de lessen is altijd op eigen risico. De Algemene Voorwaarden staan op de website vermeld. Ook kun je deze per email opvragen door te mailen naar hethelendehuis@ziggo.nl.

LET OP: inschrijven op woensdag voor 21.00 uur!

Heb je nog vragen, bel of app naar Paula de Visser.
06 400 64 724

De minibreak voor kantoortijgers is een kort, online beweegmoment van 15 minuten. Met als doel even los van het beeldscherm èn in beweging te komen. Ik reik bewegingen aan die ervoor zorgen dat je 'meer van jezelf gaat bewegen'. Je brengt je lichaam even uit de houding die werken aan een bureau met zich mee brengt.

Deze minibreak geef ik min. twee keer per week. Op maandag en donderdag op vast tijdstip. En afwisselend op een andere dag, zodat je altijd wel een keer mee kunt bewegen. De minibreaks vind je terug in het lesrooster.

Voor de minibreak heb je alleen een bureau en een stoel nodig. Luister niet alleen naar mijn aanwijzingen, maar ook naar je eigen lichaam. Je kunt de minibreak op twee manieren boeken. Of je boekt en betaalt per les middels een strippenkaart van 12 lessen. Deze is drie maanden geldig.
Of je neemt een maandabonnement waarbij je onbeperkt kunt deelnemen aan de minibreaks. Je kunt het abonnement iedere maand opnieuw verlengen.

De beweegsessies zijn gebaseerd op biomechanica. Een technisch woord voor het uitlijnen van spieren en gewrichten. Iedere beweging voer je eerst uit op jouw eigen natuurlijke manier. Dan volgen er aanwijzingen die ervoor zorgen dat spieren en gewrichten anders worden belast. Bewust worden van manier waarop jij beweegt staat centraal. Bewegen met aandacht.

Iedereen start vanaf het eigen niveau. De bewegingen bestaan uit meerdere stappen. Afhankelijk van jouw mogelijkheden, bouw je de beweging verder uit. De sessies zijn geschikt voor beginners en gevorderden.

De bewegingen worden uitgevoerd zowel zonder als met materialen. De materialen worden in de les beschikbaar gesteld. Mocht je thuis aan de slag willen, dan is er de mogelijkheid om materiaal aan te schaffen. Of te vervangen door voorwerpen die je al in huis hebt. Neem een eigen matje mee en evt. een flesje water.

De kosten bedragen € 10,00 voor een losse les of € 75,00 voor 10 lessen. Deze kunnen worden betaald via Ideal. Boek de les via Momoyoga en volg de stappen.

Deelnemen aan de lessen is altijd op eigen risico. De Algemene Voorwaarden staan op de website vermeld.

Heb je nog vragen, bel of app naar Paula de Visser: 06 400 64 724