Playlist
Minitraining Nek & Schouders
In deze serie vind je 16 bewegingen die onderdeel uitmaken van de online training Nek & Schouders voor kantoormedewerkers.
03:44
Introductie Minitraining Nek & Schouders
Paula
03:04
Beweging 1.1 - Hoofd boven de romp
Paula
01:39
Beweging 1.2 - Voeten in de grond
Paula
02:35
Beweging 1.3 - Weerstand armen schouders
Paula
02:45
Beweging 1.4 - Rotatie onderarmen
Paula
02:29
Beweging 2.1 - Handpalmen tegen elkaar
Paula
03:08
Beweging 2.2 - Strekken flanken
Paula
02:31
Beweging 2.3 - Strekken schouder
Paula
04:04
Beweging 2.4 - Masseren nek
Paula
01:59
Beweging 3.1 - Torsie op de stoel
Paula
02:43
Beweging 3.2 - Handruggen tegen elkaar
Paula
02:20
Beweging 3.4 - Stretch zenuwbanen armen
Paula
02:03
Beweging 3.3 - Ellebogen bij elkaar
Paula
02:10
Beweging 4.1 Ober met dienblad
Paula
01:20
Beweging 4.2 - Lade open lade dicht
Paula
02:38
Beweging 4.3 - Blikopener
Paula
03:16