Workshop: Restorative Yoga Venteliste
23 april 2022 •
15:00 - 17:00
Brit Lise Steinkjellå
Jeg er opptatt av at vi lytter til kroppen og at vi som mennesker er mer enn bare den fysiske kroppen. Yoga hjelper å gjøre kroppen sterkere, smidigere og ha en bedre balanse både fysisk, emosjonelt og mentalt. Pust og yogastillinger brukes for å redusere stress, roe ned og senke pulsen. Jeg brenner for en bedre folkehelse. Jeg er opptatt av å ha en uhøytidelig tilnærming til yoga og gjøre det lekent og tilgjengelig for alle som ønsker.
CV
2020: 300 YTT Grunnutdanning, Oslo Yoga
2021: 100 YTT Vinyasa, Oslo Yoga/Pia Maria Kozlowski
2022: 70 YTT Yin/Restorative, OSY/Maria Djønne
2023: 100 YTT Vinyasa, The Shala Oslo
2023: 65 YTT Gravidyoga Studio Má Oslo
Beskrivelse
Restorative Yoga handler om hvile. Her finner vi hvilende stillinger, støttet av yogautstyr, som bolster, blokker og tepper. Hver stilling holdes i ca. 10 minutter. Hensikten er å roe ned og finne ro og hvile for kropp og sinn. Vi starter klassen med litt teori rundt aktivitet/stress (sympatiske nervesystemet) og hvile/fordøyelse (det parasympatiske nervesystemet). Vi snakker om hvorfor begge deler er viktig for oss og litt om hvordan vi kan skape en balanse. Deretter har vi ca 90 minutter med restorative yoga.
Varmt velkommen!
Varmt velkommen!