Le printemps est une invitation à s’éveiller, à ouvrir le corps et le cœur.
À l’instar de la nature qui se réveille, fleurit et déploie sa vitalité, nous sommes invités à accueillir l’énergie du renouveau, à harmoniser notre présence avec le rythme des cycles naturels.

Silvia vous propose un moment de pratique exceptionnel pour célébrer le printemps, un rituel complet intégrant mouvement, respiration, mantra et contemplation :

☀️ Salutations au Soleil A et B (18 Sūrya Namaskara)
Pour éveiller l’énergie vitale, stimuler la circulation et harmoniser le souffle avec le mouvement, tout en honorant la lumière croissante de la saison.

🌱 Nāḍī Śodhana / Anuloma Viloma – Respiration alternée (11 cycles)
Pratique douce et équilibrante pour harmoniser les canaux énergétiques, clarifier l’esprit et préparer le mental à l’intention et à la concentration.

✨ Japa Bhakti – 108 Gāyatrī Mantra
Répétition du mantra védique, soutenant l’ancrage, la clarté mentale et l’intention de renouveau.

💐 Yoga Nidrā – Contemplation de ce qui fleurit
Relaxation guidée et visualisation

Célébrons ensemble!