Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.

Dieser Kurs kombiniert die klassische Praxis des Hatha Yoga mit dynamischen Bewegungsabläufen aus dem Vinyasa Yoga. In harmonischen Flows verbinden wir Atem und Bewegung zu einem fließenden Erlebnis, das Körper und Geist stärkt.

Was erwartet dich?

Hatha Yoga: Fokus auf grundlegende Haltungen (Asanas), die dir Stabilität und Flexibilität schenken.
Vinyasa Yoga: Dynamische Sequenzen, die in einem fließenden Rhythmus geübt werden und die Energie ins Fließen bringen.
Atemübungen (Pranayama): Fördern Entspannung und innere Balance.

Der Kurs ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die eine Verbindung aus Kraft, Flexibilität und Entspannung suchen.

Ziele des Kurses:

Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Stressabbau durch achtsame Bewegung und Atemtechniken
Förderung von innerer Ruhe und Klarheit

Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.

Fitness Level Medium/ Advanced
inBalance Yogilates ist eine Kombination von Power Yoga und Pilates. Ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Ausdauer, Kräftigung, Flexibilität, Entspannung 💃🏻💪 🧘‍♀️. Yogilates ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist. Wir bewegen uns bewusst und kontrolliert mit hohem Kraftaufwand und Flexibilität im Flow in dieser Stunde 🧘‍♀️💃🏻.
Yoga&Pilates = Yogilates Beim Yoga konzentrieren wir uns auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen) Meditation und Atemkontrolle. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung des Körperkerns (Power House), um die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.

Yin Yoga 🧘‍♀️ ist eine sehr ruhige und meditative Form des Yoga und für Einsteiger sowie Fortgeschrittene Yogis geeignet. Körper und Geist werden harmonisiert und inBalance gebracht.

Kraft und Flow

Tauche ein in ein intensives Training, das deinen Körper herausfordert und stärkt. Unser "Kraft und Flow" Aerial Yoga Kurs mit Schwerpunkt auf Kraft verbindet klassische Aerial-Übungen mit gezielten Kräftigungselementen für ein ganzheitliches Training, das Spaß macht und effektiv ist.

Was dich erwartet:
Kräftigung der Muskulatur: Mit dem Aerial-Tuch als Unterstützung und Widerstand aktivieren wir gezielt Muskelgruppen, insbesondere in Core, Armen und Beinen.
Stabilität und Balance: Durch die Instabilität des Tuchs fordern wir deine Tiefenmuskulatur heraus und fördern eine starke Körpermitte.
Functional Training: Kraftaufbau durch funktionelle Bewegungen, die auch im Alltag mehr Stabilität und Stärke bringen.
Fortschritte spüren: Regelmäßige Übungen helfen dir, sichtbare und spürbare Erfolge zu erzielen – von mehr Kraft bis zu besserer Haltung.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre körperliche Stärke verbessern möchten – von Einsteigern bis Fortgeschrittenen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber eine Bereitschaft, deine Komfortzone zu verlassen, ist von Vorteil!
Es werden keine Aerial Yoga Basics vermittelt.
Stärke deinen Körper, entdecke neue Energiequellen und erlebe das einzigartige Gefühl, mit dem Aerial-Tuch deine Kraft auszubauen!

Stärken Sie Ihren Rücken und fördern Sie Ihre Haltung! Dieser Kurs kombiniert gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung der Rückenmuskulatur. Ideal zur Vorbeugung von Verspannungen und Rückenschmerzen – für mehr Wohlbefinden im Alltag. Geeignet für jedes Fitnesslevel!

Einfach mal abschalten und die Gedanken ziehen lassen…
Ich lade dich zu einem wundervoll entspannten Abend ein. 
Mit einer geführten Meditation bringst du deinen Körper und Geist zur Ruhe und kommst in eine absolute Entspannung.
 Zeit nur für dich – fernab vom Alltagsstress.

Dieser Kurs bietet dir einen geschützten Raum, um Kraft zu tanken, deine Wahrnehmung zu schärfen und mit dir selbst in liebevollen Kontakt zu kommen. Egal, ob du erste Erfahrungen mit Meditation machst oder deine Praxis vertiefen möchtest – du bist herzlich willkommen.

Stärken Sie Ihren Rücken und fördern Sie Ihre Haltung! Dieser Kurs kombiniert gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung der Rückenmuskulatur. Ideal zur Vorbeugung von Verspannungen und Rückenschmerzen – für mehr Wohlbefinden im Alltag. Geeignet für jedes Fitnesslevel!

Erlebe die faszinierende Mischung aus Dynamik, Freiheit und Leichtigkeit in unserem Aerial Flow-Kurs. Hier kombinieren wir fließende Bewegungen im Aerial-Tuch mit kraftvollen Asanas, die deinen Körper herausfordern und deine Beweglichkeit fördern. Der Fokus liegt auf flüssigen Übergängen, die sowohl körperlich als auch geistig ein Gefühl von Leichtigkeit und Ausgleich schaffen.

Was dich erwartet:
Dynamische Sequenzen: Fließende Übergänge zwischen den Asanas, die sowohl Kraft als auch Flexibilität fördern.
Kombination von Kraft & Flexibilität: Du stärkst deinen Körper, während du gleichzeitig deine Beweglichkeit und Balance verbesserst.
Freiheit im Tuch: Nutze das Aerial-Tuch als Unterstützung, um tiefere Dehnungen zu erreichen und in die Schwebepositionen zu gleiten.
Meditativer Flow: Der kontinuierliche Fluss der Bewegungen hilft dir, dich zu zentrieren und deine innere Ruhe zu finden.
Atmung & Achtsamkeit: Jede Bewegung wird bewusst mit der Atmung synchronisiert, um eine tiefere Verbindung zum Körper herzustellen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Aerial Yoga Praxis mit einem dynamischen, fließenden Ansatz bereichern möchten. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen

Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.

Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.

Kinderyoga ist eine spielerische und altersgerechte Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde.
Es kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken und kreative Elemente, um die körperliche und emotionale Entwicklung der Kleinen zu fördern.
Durch Kinderyoga lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und mit Stress und Anspannung umzugehen.