Gesunder Rücken -- Mehr Kraft, bessere Haltung

Dieser Kurs bringt deinen Rücken in Form: Mit funktionellem Krafttraining, Mobilisationsübungen und gezielter Stabilisation baust du die Muskulatur rund um Wirbelsäule, Schultern und Rumpf auf. Ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Haltung spürbar zu verbessern.

Für alle, die ihren Rücken stark, belastbar und fit für den Alltag machen wollen.

Du suchst einen Kurs für Dich und Dein Baby ?
Dieser soll individuell und trotzdem im Kursrahmen stattfinden?
Komm in unseren Baby-Matu-Kurs
Wir bieten Dir und deinem Baby einen Mix aus Baby-Massage und Baby-Turnen individuell auf Euch Beiden abgestimmt.
Unsere Kursleitung Jule ist Physiotherapeutin und unterstützt Dich dabei Dein Kind bestmöglich zu fördern.
Unsere Kurse finden im kleinen Rahmen statt, um die bestmögliche Betreuung zu bieten.
Wir freuen uns auf Euch!

Nur für Babys bis ins hohe Krabbelalter

Pilates: Stärke, Flexibilität und Balance

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität fördert. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird dein Körper gekräftigt und ausgeglichen. Egal, ob du deine Fitness steigern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – Pilates bietet dir die perfekte Balance zwischen Kraft und Entspannung.

Geeignet für alle Fitnesslevel, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.

Starte jetzt mit Pilates und fühle dich stärker und beweglicher!

Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.

Rückbildung+ | Kraft und Regeneration für Dich und Dein Baby
. Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern bietet auch gezielte Unterstützung bei der Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B. einem Dammriss. Unter der Anleitung von erfahrenen Physiotherapeutinnen mit Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie, findest Du hier einen sicheren Raum, um Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf Übungen zur Heilung und Stärkung der Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln sanft wieder zusammenzuführen und gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und sicher in die Übungen integriert werden können. Dies fördert nicht nur die Bindung, sondern macht die Rückbildung auch zu einer gemeinsamen Erfahrung.

Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.

Erlebe die faszinierende Verbindung von Leichtigkeit und Erdung in unserem Flying Flow Aerial Yoga Mix. Dieser Kurs vereint fließende Bewegungssequenzen in der Schwerelosigkeit mit kraftvollen Übungen am Boden, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Was dich erwartet:
Schweben und Fließen: Dynamische Bewegungen im Aerial-Tuch lassen dich die Schwerelosigkeit spüren, während du gleichzeitig an Flexibilität und Mobilität arbeitest.
Kraft und Erdung: Kräftigende Übungen am Boden schaffen Balance und fördern deine Stabilität.
Hoch und Tief: Genieße das Wechselspiel zwischen fließenden, schwebenden Bewegungen und intensiven, geerdeten Sequenzen.
Entspannung pur: Zum Abschluss laden dich sanfte Stretching-Übungen und eine schwebende Endentspannung dazu ein, loszulassen und neue Energie zu tanken.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – dieser Kurs bietet für alle etwas! Die Kombination aus hoch oben im Tuch und geerdet am Boden sorgt für ein abwechslungsreiches Training, das individuell angepasst werden kann.

Lass dich tragen, finde deine Balance und erlebe das einzigartige Gefühl von "Flying Flow" – Yoga, das verbindet, stärkt und inspiriert.

Erlebe die faszinierende Mischung aus Dynamik, Freiheit und Leichtigkeit in unserem Aerial Flow-Kurs. Hier kombinieren wir fließende Bewegungen im Aerial-Tuch mit kraftvollen Asanas, die deinen Körper herausfordern und deine Beweglichkeit fördern. Der Fokus liegt auf flüssigen Übergängen, die sowohl körperlich als auch geistig ein Gefühl von Leichtigkeit und Ausgleich schaffen.

Was dich erwartet:
Dynamische Sequenzen: Fließende Übergänge zwischen den Asanas, die sowohl Kraft als auch Flexibilität fördern.
Kombination von Kraft & Flexibilität: Du stärkst deinen Körper, während du gleichzeitig deine Beweglichkeit und Balance verbesserst.
Freiheit im Tuch: Nutze das Aerial-Tuch als Unterstützung, um tiefere Dehnungen zu erreichen und in die Schwebepositionen zu gleiten.
Meditativer Flow: Der kontinuierliche Fluss der Bewegungen hilft dir, dich zu zentrieren und deine innere Ruhe zu finden.
Atmung & Achtsamkeit: Jede Bewegung wird bewusst mit der Atmung synchronisiert, um eine tiefere Verbindung zum Körper herzustellen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Aerial Yoga Praxis mit einem dynamischen, fließenden Ansatz bereichern möchten. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen