Montag, 15 September
10:15
Lisa
Rückbildungsgymanstik
Rückbildungsgymanstik
15 September 2025 •
10:15 - 11:15
Lisa Hölken
Beschreibung
Rückbildung+ | Kraft und Regeneration
für Dich und Dein Baby
Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt
Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern
bietet auch gezielte Unterstützung bei der
Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B.
einem Dammriss. Unter der Anleitung von
erfahrenen Physiotherapeutinnen mit
Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie,
findest Du hier einen sicheren Raum, um
Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf
Übungen zur Heilung und Stärkung der
Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von
Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf
ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln
sanft wieder zusammenzuführen und
gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby
mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und
das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir
bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs
mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby
gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es
passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir
Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und
sicher in die Übungen integriert werden
können. Dies fördert nicht nur die Bindung,
sondern macht die Rückbildung auch zu einer
gemeinsamen Erfahrung.
für Dich und Dein Baby
Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt
Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern
bietet auch gezielte Unterstützung bei der
Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B.
einem Dammriss. Unter der Anleitung von
erfahrenen Physiotherapeutinnen mit
Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie,
findest Du hier einen sicheren Raum, um
Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf
Übungen zur Heilung und Stärkung der
Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von
Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf
ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln
sanft wieder zusammenzuführen und
gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby
mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und
das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir
bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs
mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby
gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es
passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir
Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und
sicher in die Übungen integriert werden
können. Dies fördert nicht nur die Bindung,
sondern macht die Rückbildung auch zu einer
gemeinsamen Erfahrung.
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11:15
Lisa
Mama-Fitness- Stark & Aktiv nach der Rückbildung
Mama-Fitness- Stark & Aktiv nach der Rückbildung
15 September 2025 •
11:15 - 12:15
Lisa Hölken
Beschreibung
Mama-Fitness – Stark & Aktiv nach der Rückbildung
Kursbeschreibung:
Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun gezielt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufbauen möchten. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen für den ganzen Körper – mit besonderem Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden. Wir fördern deine körperliche Fitness, stärken dein Körpergefühl und geben dir neue Energie für den Mama-Alltag.
Inhalte des Kurses:
Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
Stabilisation von Rücken und Rumpf
Mobilisation und sanftes Ausdauertraining
Beckenbodenschonende Übungsauswahl
Entspannungs- und Atemübungen für mehr innere Balance
Voraussetzung für die Teilnahme:
Abgeschlossener Rückbildungskurs (frühestens 8–10 Wochen nach der Geburt, je nach individuellem Heilungsverlauf).
Besonderheiten:
Der Kurs bietet Raum für Austausch mit anderen Müttern in ähnlicher Lebensphase. Babys dürfen gerne mitgebracht werden (kein fester Bestandteil der Übungen).
Kursbeschreibung:
Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun gezielt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufbauen möchten. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen für den ganzen Körper – mit besonderem Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden. Wir fördern deine körperliche Fitness, stärken dein Körpergefühl und geben dir neue Energie für den Mama-Alltag.
Inhalte des Kurses:
Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
Stabilisation von Rücken und Rumpf
Mobilisation und sanftes Ausdauertraining
Beckenbodenschonende Übungsauswahl
Entspannungs- und Atemübungen für mehr innere Balance
Voraussetzung für die Teilnahme:
Abgeschlossener Rückbildungskurs (frühestens 8–10 Wochen nach der Geburt, je nach individuellem Heilungsverlauf).
Besonderheiten:
Der Kurs bietet Raum für Austausch mit anderen Müttern in ähnlicher Lebensphase. Babys dürfen gerne mitgebracht werden (kein fester Bestandteil der Übungen).
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14:30
Nadine
Aerial Kids 04-07 Jahre
Aerial Kids 04-07 Jahre
15 September 2025 •
14:30 - 15:30
Nadine Rummler
Beschreibung
In diesem spielerischen Aerial Yoga-Kurs können Kinder im Alter von 4 bis 7 Jahren die Welt der Bewegung aus einer völlig neuen Perspektive entdecken! Mit Hilfe von schwebenden Tüchern erlernen sie auf kreative Weise Yoga-Übungen, die ihre Fantasie anregen, ihre Motorik fördern und das Selbstvertrauen stärken.
Die Kinder erleben das Gefühl des Fliegens, schulen ihren Gleichgewichtssinn und verbessern auf spielerische Art ihre Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsphasen in den Tüchern geben den kleinen Yogis die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich sicher aufgehoben zu fühlen.
In einer fröhlichen und kindgerechten Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während die Kinder gleichzeitig Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln.
Die Kinder erleben das Gefühl des Fliegens, schulen ihren Gleichgewichtssinn und verbessern auf spielerische Art ihre Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsphasen in den Tüchern geben den kleinen Yogis die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich sicher aufgehoben zu fühlen.
In einer fröhlichen und kindgerechten Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während die Kinder gleichzeitig Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln.
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15:45
Nadine
Aerial Kids 07-09 Jahre Warteliste
Aerial Kids 07-09 Jahre Warteliste
15 September 2025 •
15:45 - 16:45
Nadine Rummler
Beschreibung
Mit Hilfe von schwebenden Tüchern erlernen sie auf kreative Weise Yoga-Übungen, die ihre Fantasie anregen, ihre Motorik fördern und das Selbstvertrauen stärken.
Die Kinder erleben das Gefühl des Fliegens, schulen ihren Gleichgewichtssinn und verbessern auf spielerische Art ihre Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsphasen in den Tüchern geben den kleinen Yogis die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich sicher aufgehoben zu fühlen.
In einer fröhlichen und kindgerechten Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während die Kinder gleichzeitig Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln.
Die Kinder erleben das Gefühl des Fliegens, schulen ihren Gleichgewichtssinn und verbessern auf spielerische Art ihre Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsphasen in den Tüchern geben den kleinen Yogis die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich sicher aufgehoben zu fühlen.
In einer fröhlichen und kindgerechten Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während die Kinder gleichzeitig Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln.
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17:15
Jeannette
Aerial Yin Deep Yoga
Aerial Yin Deep Yoga
15 September 2025 •
17:15 - 18:15
Jeannette Roesler
Beschreibung
Tauche ein in die Welt des Aerial Yin Deep Yoga und erlebe eine tiefgehende Entspannung und Regeneration! In diesem Kurs kombinieren wir die sanfte Schwebepraxis im Aerial Tuch mit den Prinzipien des Yin Yoga. Hier liegt der Fokus auf langsamen, langen Haltungen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und tief in die Muskulatur einzutauchen.
Durch die Unterstützung des Tuchs kannst du mühelos in die Posen gleiten und die Dehnungen intensiver erleben, während du Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen und ihre Flexibilität und innere Balance fördern möchten.
Der Kurs findet im bodentiefen Aerial Tuch statt.
Durch die Unterstützung des Tuchs kannst du mühelos in die Posen gleiten und die Dehnungen intensiver erleben, während du Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen und ihre Flexibilität und innere Balance fördern möchten.
Der Kurs findet im bodentiefen Aerial Tuch statt.
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18:45
Jeannette
Inbalance Softly Flow Yoga
Inbalance Softly Flow Yoga
15 September 2025 •
18:45 - 19:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Erlebe die sanfte Eleganz von inBalance Softly Flow Yoga!
In diesem Kurs laden wir dich ein, in einem langsamen, fließenden Rhythmus zu praktizieren, der Körper und Geist harmonisch miteinander verbindet. Sanfte Asanas und achtsame Atemübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen.
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Praxis suchen, um ihre Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden.
In diesem Kurs laden wir dich ein, in einem langsamen, fließenden Rhythmus zu praktizieren, der Körper und Geist harmonisch miteinander verbindet. Sanfte Asanas und achtsame Atemübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen.
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Praxis suchen, um ihre Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden.
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20:00
Jeannette
Inbalance sportlich aktiv Yoga
Inbalance sportlich aktiv Yoga
15 September 2025 •
20:00 - 21:30
Jeannette Roesler
Beschreibung
Bring deine Energie in Bewegung mit unserem Sportlich Aktiven Vinyasa Yoga! Dieser dynamische Kurs kombiniert fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas, die deine Muskulatur stärken und deine Ausdauer fördern. Die fließenden Übergänge zwischen den Posen bringen Körper und Geist in Einklang, während du gleichzeitig Flexibilität und Balance aufbaust.
Ideal für alle, die eine herausfordernde Praxis suchen, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Lass dich von der Energie des Vinyasa mitreißen und finde deinen persönlichen Flow!
Ideal für alle, die eine herausfordernde Praxis suchen, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Lass dich von der Energie des Vinyasa mitreißen und finde deinen persönlichen Flow!
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Dienstag, 16 September
08:45
Jeannette
Good Morning Yoga
Good Morning Yoga
16 September 2025 •
08:45 - 09:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Starte deinen Tag mit frischer Energie und positiver Ausstrahlung in unserem Good Morning Yoga Kurs! Diese morgendliche Praxis kombiniert sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und achtsame Atemübungen, um deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu klären.
Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.
Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.
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10:15
Jeannette
Senioren Yoga
Senioren Yoga
16 September 2025 •
10:15 - 11:15
Jeannette Roesler
Beschreibung
Block Kurs Anmeldung in der Praxis
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11:30
Lisa
Rückbildungsyoga- Beckenboden & Entspannung
Rückbildungsyoga- Beckenboden & Entspannung
16 September 2025 •
11:30 - 12:30
Lisa Hölken
Beschreibung
Babys dürfen mitkommen, können gemütlich neben Euch schlummern.
Teilnehmer unserer Rückbildungskurse dürfen diesen Kurs parallel zur Rückbildungsgymnastik machen. Frauen die ihre Rückbildung extern absolviert haben, dürfen erst nach Abschluss des Kurses, am Rückbildungsyoga teilnehmen.
Rückbildungsyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die sich an Frauen nach der Geburt richtet. Ziel ist es, den Körper sanft zu stärken, insbesondere den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur, und Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig unterstützt Rückbildungsyoga die emotionale Regeneration und hilft dabei, wieder in die eigene Mitte zu finden. Die Übungen sind achtsam, atmungsbetont und an die Bedürfnisse im Wochenbett und der Zeit danach angepasst.
Teilnehmer unserer Rückbildungskurse dürfen diesen Kurs parallel zur Rückbildungsgymnastik machen. Frauen die ihre Rückbildung extern absolviert haben, dürfen erst nach Abschluss des Kurses, am Rückbildungsyoga teilnehmen.
Rückbildungsyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die sich an Frauen nach der Geburt richtet. Ziel ist es, den Körper sanft zu stärken, insbesondere den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur, und Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig unterstützt Rückbildungsyoga die emotionale Regeneration und hilft dabei, wieder in die eigene Mitte zu finden. Die Übungen sind achtsam, atmungsbetont und an die Bedürfnisse im Wochenbett und der Zeit danach angepasst.
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16:45
Lisa
Schwangerschaftsfitness- Beckenboden & Entspannung
Schwangerschaftsfitness- Beckenboden & Entspannung
16 September 2025 •
16:45 - 17:45
Lisa Hölken
Beschreibung
Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.
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18:00
Karla Marie
Hatha-Vinyasa Yoga
Hatha-Vinyasa Yoga
16 September 2025 •
18:00 - 19:00
Karla Marie Böttner
Beschreibung
Dieser Kurs kombiniert die klassische Praxis des Hatha Yoga mit dynamischen Bewegungsabläufen aus dem Vinyasa Yoga.
Was erwartet dich?
Hatha Yoga: Fokus auf grundlegende Haltungen (Asanas), die dir Stabilität und Flexibilität schenken.
Vinyasa Yoga: Dynamische Sequenzen, die in einem fließenden Rhythmus geübt werden und die Energie ins Fließen bringen.
Atemübungen und Meditation: Fördern Entspannung und innere Balance.
Der Kurs ist ideal für Teilnehmer die eine Verbindung aus Kraft und Flexibilität suchen.
Ich freue mich auf dich!
Was erwartet dich?
Hatha Yoga: Fokus auf grundlegende Haltungen (Asanas), die dir Stabilität und Flexibilität schenken.
Vinyasa Yoga: Dynamische Sequenzen, die in einem fließenden Rhythmus geübt werden und die Energie ins Fließen bringen.
Atemübungen und Meditation: Fördern Entspannung und innere Balance.
Der Kurs ist ideal für Teilnehmer die eine Verbindung aus Kraft und Flexibilität suchen.
Ich freue mich auf dich!
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19:15
Ania
Männer Yoga
Männer Yoga
16 September 2025 •
19:15 - 20:15
Ania Chlanda
Beschreibung
Männer-Yoga-Kurs: Stärke, Flexibilität und Balance für Männer
Dieser speziell für Männer entwickelte Yoga-Kurs bietet dir die Möglichkeit, Kraft, Beweglichkeit und mentale Stärke zu fördern. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – hier findest du ein abwechslungsreiches Training, das auf die Bedürfnisse von Männern zugeschnitten ist.
Inhalte des Kurses:
Kräftigung: Aufbau funktionaler Muskelkraft durch dynamische und statische Übungen.
Beweglichkeit: Verbesserung der Flexibilität, um Verspannungen zu lösen und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen.
Balance & Koordination: Förderung eines ausgeglichenen Körpergefühls und einer besseren Haltung.
Stressabbau: Entspannungs- und Atemtechniken, die dir helfen, im Alltag gelassener zu bleiben.
Dieser Kurs ist ideal für Männer, die ihren Körper stärken, Verspannungen abbauen und Flexibilität verbessern möchten.
Zielgruppe: Männer jeden Alters und Fitnesslevels
Melde dich jetzt an und entdecke, wie Yoga dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kann.
Dieser speziell für Männer entwickelte Yoga-Kurs bietet dir die Möglichkeit, Kraft, Beweglichkeit und mentale Stärke zu fördern. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – hier findest du ein abwechslungsreiches Training, das auf die Bedürfnisse von Männern zugeschnitten ist.
Inhalte des Kurses:
Kräftigung: Aufbau funktionaler Muskelkraft durch dynamische und statische Übungen.
Beweglichkeit: Verbesserung der Flexibilität, um Verspannungen zu lösen und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen.
Balance & Koordination: Förderung eines ausgeglichenen Körpergefühls und einer besseren Haltung.
Stressabbau: Entspannungs- und Atemtechniken, die dir helfen, im Alltag gelassener zu bleiben.
Dieser Kurs ist ideal für Männer, die ihren Körper stärken, Verspannungen abbauen und Flexibilität verbessern möchten.
Zielgruppe: Männer jeden Alters und Fitnesslevels
Melde dich jetzt an und entdecke, wie Yoga dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kann.
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Mittwoch, 17 September
08:45
Jeannette
Good Morning Yoga
Good Morning Yoga
17 September 2025 •
08:45 - 09:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Starte deinen Tag mit frischer Energie und positiver Ausstrahlung in unserem Good Morning Yoga Kurs! Diese morgendliche Praxis kombiniert sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und achtsame Atemübungen, um deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu klären.
Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.
Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.
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10:00
Jeannette
60 Plus Fit Yoga
60 Plus Fit Yoga
17 September 2025 •
10:00 - 11:00
Jeannette Roesler
Beschreibung
Block Kurs. Anmeldung in der Praxis.
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11:30
Jeannette
Senioren Yoga
Senioren Yoga
17 September 2025 •
11:30 - 12:30
Jeannette Roesler
Beschreibung
Block Kurs.
Anmeldung in der Praxis.
Anmeldung in der Praxis.
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13:15
Jeannette
Feminin Yoga
Feminin Yoga
17 September 2025 •
13:15 - 14:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Selbstfürsorge für die Frau
Wenn wir uns manchmal in einer Zeit befinden ,wo wir uns kraftlos, ausgepowert vom Alltag fühlen, unser ganzer Körper sich anfühlt als wenn er ganz dringend einen Energieschub benötigt.
Dann brauchst Du mal Zeit für Dich , einfach mal aufzutanken.
Wir nehmen uns Zeit, nur für uns . Ich kombiniere diese 90 Minuten aus einer wundervollen Anfangsentspannung,
wir lassen uns in sanfte Dehnungen hineinfliesen, genießen die Techniken des Hormon Yogas in speziellen Asanas.
Wir ermöglichen somit eine energetische Aktivierung und Regulierung des Hormonsystems. Wir helfen uns bei Beschwerden der Wechseljahre oder Reduzieren die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.
Ich verbinde diese zauberhafte Yoga Stunde mit all meinen Erfahrungen die ich mir angeeignet habe in den letzten Jahren.
Eine Verbindung zwischen sanften Yoga mit kombinierten Yin Yoga Einheiten, Bhastrika und Ujjayi Atmung , das Rauschen des Meeres.
Weiterhin arbeiten wir sanft mit unseren Faszien .
Alles in allem, lass ich mich von Dir leiten, was Du ganz genau an diesem Tag benötigst und Ich nutze deine Energie um Dich zu inspirieren und zu unterstützen, dass es für Dich eine unvergessliche Yoga Stunde wird.
Wenn wir uns manchmal in einer Zeit befinden ,wo wir uns kraftlos, ausgepowert vom Alltag fühlen, unser ganzer Körper sich anfühlt als wenn er ganz dringend einen Energieschub benötigt.
Dann brauchst Du mal Zeit für Dich , einfach mal aufzutanken.
Wir nehmen uns Zeit, nur für uns . Ich kombiniere diese 90 Minuten aus einer wundervollen Anfangsentspannung,
wir lassen uns in sanfte Dehnungen hineinfliesen, genießen die Techniken des Hormon Yogas in speziellen Asanas.
Wir ermöglichen somit eine energetische Aktivierung und Regulierung des Hormonsystems. Wir helfen uns bei Beschwerden der Wechseljahre oder Reduzieren die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.
Ich verbinde diese zauberhafte Yoga Stunde mit all meinen Erfahrungen die ich mir angeeignet habe in den letzten Jahren.
Eine Verbindung zwischen sanften Yoga mit kombinierten Yin Yoga Einheiten, Bhastrika und Ujjayi Atmung , das Rauschen des Meeres.
Weiterhin arbeiten wir sanft mit unseren Faszien .
Alles in allem, lass ich mich von Dir leiten, was Du ganz genau an diesem Tag benötigst und Ich nutze deine Energie um Dich zu inspirieren und zu unterstützen, dass es für Dich eine unvergessliche Yoga Stunde wird.
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15:45
Lina
Rückbildungsyoga- Beckenboden & Entspannung Abgesagt
Rückbildungsyoga- Beckenboden & Entspannung Abgesagt
17 September 2025 •
15:45 - 16:45
Lina Chlanda-Stieben
Kinder und Erwachsenen Physiotherapeutin
Ausbildung:
Aerial-Yoga
Prä- und Postnatal Yoga
Mama Baby Yoga
Wirbelsäulengymnastik
Kinder-Yoga
Beschreibung
Babys dürfen mitkommen, können gemütlich neben Euch schlummern.
Teilnehmer unserer Rückbildungskurse dürfen diesen Kurs parallel zur Rückbildungsgymnastik machen. Frauen die ihre Rückbildung extern absolviert haben, dürfen erst nach Abschluss des Kurses, am Rückbildungsyoga teilnehmen.
Rückbildungsyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die sich an Frauen nach der Geburt richtet. Ziel ist es, den Körper sanft zu stärken, insbesondere den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur, und Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig unterstützt Rückbildungsyoga die emotionale Regeneration und hilft dabei, wieder in die eigene Mitte zu finden. Die Übungen sind achtsam, atmungsbetont und an die Bedürfnisse im Wochenbett und der Zeit danach angepasst.
Teilnehmer unserer Rückbildungskurse dürfen diesen Kurs parallel zur Rückbildungsgymnastik machen. Frauen die ihre Rückbildung extern absolviert haben, dürfen erst nach Abschluss des Kurses, am Rückbildungsyoga teilnehmen.
Rückbildungsyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die sich an Frauen nach der Geburt richtet. Ziel ist es, den Körper sanft zu stärken, insbesondere den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur, und Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig unterstützt Rückbildungsyoga die emotionale Regeneration und hilft dabei, wieder in die eigene Mitte zu finden. Die Übungen sind achtsam, atmungsbetont und an die Bedürfnisse im Wochenbett und der Zeit danach angepasst.
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17:00
Claudia
Yogilates Abgesagt
Yogilates Abgesagt
17 September 2025 •
17:00 - 18:00
Claudia Arndt
Beschreibung
Fitness Level Medium/ Advanced
inBalance Yogilates ist eine Kombination von Power Yoga und Pilates. Ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Ausdauer, Kräftigung, Flexibilität, Entspannung 💃🏻💪 🧘♀️. Yogilates ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist. Wir bewegen uns bewusst und kontrolliert mit hohem Kraftaufwand und Flexibilität im Flow in dieser Stunde 🧘♀️💃🏻.
Yoga&Pilates = Yogilates Beim Yoga konzentrieren wir uns auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen) Meditation und Atemkontrolle. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung des Körperkerns (Power House), um die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.
inBalance Yogilates ist eine Kombination von Power Yoga und Pilates. Ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Ausdauer, Kräftigung, Flexibilität, Entspannung 💃🏻💪 🧘♀️. Yogilates ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist. Wir bewegen uns bewusst und kontrolliert mit hohem Kraftaufwand und Flexibilität im Flow in dieser Stunde 🧘♀️💃🏻.
Yoga&Pilates = Yogilates Beim Yoga konzentrieren wir uns auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen) Meditation und Atemkontrolle. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung des Körperkerns (Power House), um die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.
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17:15
Lina
Kokonzeit - Mama Baby Aerial Yoga Warteliste
Kokonzeit - Mama Baby Aerial Yoga Warteliste
17 September 2025 •
17:15 - 18:45
Lina Chlanda-Stieben
Kinder und Erwachsenen Physiotherapeutin
Ausbildung:
Aerial-Yoga
Prä- und Postnatal Yoga
Mama Baby Yoga
Wirbelsäulengymnastik
Kinder-Yoga
Beschreibung
***Sonderevent ***
Erlebe eine ganz besondere Auszeit in der Schwerelosigkeit: In diesem 75-minütigen Aerial-Special genießen Mamas gemeinsam mit ihrem Baby sanfte, schwebende Bewegungen im Tuch. Die wohltuenden Elemente aus Yoga, Rückbildung und Entspannung stärken nicht nur den Körper, sondern auch die Bindung zwischen Mama und Kind. Umhüllt wie in einem Kokon entsteht ein geschützter Raum für Nähe, Leichtigkeit und liebevolle Aufmerksamkeit.
Für Mamas mit abgeschlossenem Rückbildungskurs ( außer Teilnehmerinnen die, die Rückbildung bei uns absolvieren- Da parallele Teilnahme zur Rückbildung möglich) – Babys bis ca. 8 Monate (nicht mobil).
Erlebe eine ganz besondere Auszeit in der Schwerelosigkeit: In diesem 75-minütigen Aerial-Special genießen Mamas gemeinsam mit ihrem Baby sanfte, schwebende Bewegungen im Tuch. Die wohltuenden Elemente aus Yoga, Rückbildung und Entspannung stärken nicht nur den Körper, sondern auch die Bindung zwischen Mama und Kind. Umhüllt wie in einem Kokon entsteht ein geschützter Raum für Nähe, Leichtigkeit und liebevolle Aufmerksamkeit.
Für Mamas mit abgeschlossenem Rückbildungskurs ( außer Teilnehmerinnen die, die Rückbildung bei uns absolvieren- Da parallele Teilnahme zur Rückbildung möglich) – Babys bis ca. 8 Monate (nicht mobil).
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18:15
Claudia
Yin-Yoga Abgesagt
Yin-Yoga Abgesagt
17 September 2025 •
18:15 - 19:15
Claudia Arndt
Beschreibung
Yin Yoga 🧘♀️ ist eine sehr ruhige und meditative Form des Yoga und für Einsteiger sowie Fortgeschrittene Yogis geeignet. Körper und Geist werden harmonisiert und inBalance gebracht.
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19:30
Lina
Empowered Aerial Warteliste
Empowered Aerial Warteliste
17 September 2025 •
19:30 - 20:30
Lina Chlanda-Stieben
Kinder und Erwachsenen Physiotherapeutin
Ausbildung:
Aerial-Yoga
Prä- und Postnatal Yoga
Mama Baby Yoga
Wirbelsäulengymnastik
Kinder-Yoga
Beschreibung
In diesem Kurs verbindest du fließende Bewegungen am Aerial-Tuch mit kraftvollen Übungen zur Stärkung deines Körpers und deines Selbstbewusstseins. Erlebe, wie du mit jeder Einheit mehr Vertrauen in dich und deinen Körper gewinnst – spielerisch, herausfordernd und mit ganz viel Spaß in der Schwerelosigkeit. Empowerment trifft Eleganz in der Luft!
ES WERDEN KEINE BASICS VERMITTELT
KURS KANN AUCH VON AERIAL NEULINGEN BESUCHT WERDEN UND ALS HERAUSFORDERUNG GENUTZT WERDEN
ES WERDEN KEINE BASICS VERMITTELT
KURS KANN AUCH VON AERIAL NEULINGEN BESUCHT WERDEN UND ALS HERAUSFORDERUNG GENUTZT WERDEN
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Donnerstag, 18 September
14:00
Timo
Core Stretching
Core Stretching
18 September 2025 •
14:00 - 14:30
Timo Wirtz
Beschreibung
Core Stretching – Starke Mitte, mehr Beweglichkeit
In diesem Kurs trainierst du gezielt deine Rumpfmuskulatur und verbesserst gleichzeitig deine Flexibilität. Der Mix aus funktionellem Core-Training und effektivem Stretching sorgt für mehr Stabilität, eine bessere Haltung und ein rundum gutes Körpergefühl.
Für alle, die Kraft und Beweglichkeit kombinieren und fit durchstarten wollen.
In diesem Kurs trainierst du gezielt deine Rumpfmuskulatur und verbesserst gleichzeitig deine Flexibilität. Der Mix aus funktionellem Core-Training und effektivem Stretching sorgt für mehr Stabilität, eine bessere Haltung und ein rundum gutes Körpergefühl.
Für alle, die Kraft und Beweglichkeit kombinieren und fit durchstarten wollen.
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17:15
Jeannette
Inbalance Mix & Match Yoga
Inbalance Mix & Match Yoga
18 September 2025 •
17:15 - 18:15
Jeannette Roesler
Beschreibung
Entdecke die Vielfalt von inBalance Mix & Match Yoga! In diesem dynamischen Kurs kombinieren wir verschiedene Yoga-Stile und -Techniken, um dir eine abwechslungsreiche und inspirierende Praxis zu bieten. Ob sanfte Dehnungen, kraftvolle Asanas oder entspannende Meditation – hier kannst du die Elemente wählen, die dir am besten gefallen und die zu deinem aktuellen Bedürfnis passen.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Spaß an der Bewegung haben und neue Perspektiven in ihrer Yoga-Praxis entdecken möchten. Lass dich von der Vielfalt begeistern und finde deine persönliche Balance!
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Spaß an der Bewegung haben und neue Perspektiven in ihrer Yoga-Praxis entdecken möchten. Lass dich von der Vielfalt begeistern und finde deine persönliche Balance!
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18:30
Jeannette
Hatha-Yin Yoga
Hatha-Yin Yoga
18 September 2025 •
18:30 - 19:30
Jeannette Roesler
Beschreibung
Tauche ein in die beruhigende Praxis des Hatha Yin Yoga! In diesem Kurs kombinieren wir die grundlegenden Asanas des Hatha Yoga mit den tiefen, entspannenden Haltungen des Yin Yoga. Du wirst sanfte, kraftvolle Posen ausführen, gefolgt von längeren, gehaltenen Yin-Haltungen, die helfen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu steigern.
Diese Balance aus Aktivität und Passivität fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Hatha Yin Yoga ist ideal für alle, die einen Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung suchen.
Diese Balance aus Aktivität und Passivität fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Hatha Yin Yoga ist ideal für alle, die einen Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung suchen.
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19:45
Jeannette
Flow Kraft & Power Vinyasa Yoga
Flow Kraft & Power Vinyasa Yoga
18 September 2025 •
19:45 - 21:15
Jeannette Roesler
Beschreibung
NUR FÜR FORTGESCHRITTENE
Dieser dynamische Kurs vereint kraftvolle Asanas mit fließenden Übergängen, um deine Muskulatur zu stärken und dein Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Durch gezielte Atemtechniken und herausfordernde Sequenzen wirst du sowohl körperlich als auch mental gefordert und findest zu einem neuen Level an Kraft und Ausdauer.
Ideal für alle, die ihre Fitness auf eine spannende und inspirierende Weise verbessern möchten. Lass dich von der kraftvollen Energie mitreißen und bring deinen Körper in Schwung!
Dieser dynamische Kurs vereint kraftvolle Asanas mit fließenden Übergängen, um deine Muskulatur zu stärken und dein Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Durch gezielte Atemtechniken und herausfordernde Sequenzen wirst du sowohl körperlich als auch mental gefordert und findest zu einem neuen Level an Kraft und Ausdauer.
Ideal für alle, die ihre Fitness auf eine spannende und inspirierende Weise verbessern möchten. Lass dich von der kraftvollen Energie mitreißen und bring deinen Körper in Schwung!
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Freitag, 19 September
16:00
Lina
Aerial Yoga Flow Abgesagt
Aerial Yoga Flow Abgesagt
19 September 2025 •
16:00 - 17:00
Lina Chlanda-Stieben
Kinder und Erwachsenen Physiotherapeutin
Ausbildung:
Aerial-Yoga
Prä- und Postnatal Yoga
Mama Baby Yoga
Wirbelsäulengymnastik
Kinder-Yoga
Beschreibung
Schwebe durch fließende Bewegungen, erlebe Leichtigkeit und finde dein inneres Gleichgewicht.
In diesem Aerial Yoga Flow Kurs verbinden wir Elemente aus Yoga, Bewegung und Entspannung – unterstützt vom Tuch, das dich trägt.
Ein spielerischer Wechsel aus Kraft, Dehnung und Loslassen bringt Körper und Geist in Balance.
Für alle, die sich nach mehr Raum, Ruhe und einem Hauch Schwerelosigkeit sehnen.
In diesem Aerial Yoga Flow Kurs verbinden wir Elemente aus Yoga, Bewegung und Entspannung – unterstützt vom Tuch, das dich trägt.
Ein spielerischer Wechsel aus Kraft, Dehnung und Loslassen bringt Körper und Geist in Balance.
Für alle, die sich nach mehr Raum, Ruhe und einem Hauch Schwerelosigkeit sehnen.
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17:15
Sandra
inBalance Hatha Yoga
inBalance Hatha Yoga
19 September 2025 •
17:15 - 18:15
Sandra Dröge
Beschreibung
Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
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Samstag, 20 September
10:00
Marie
Kinderyoga 7-12 Jahre
Kinderyoga 7-12 Jahre
20 September 2025 •
10:00 - 22:30
Marie Neuhaus
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11:15
Nadine
Aerial Kinderyoga 09-13 Jahre *Fortgeschrittene*
Aerial Kinderyoga 09-13 Jahre *Fortgeschrittene*
20 September 2025 •
11:15 - 12:15
Nadine Rummler
Beschreibung
In unserem Aerial-Kurs können Kinder von 9 bis 13 Jahren spielerisch Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren. Mit Tüchern, Reifen oder Trapez entdecken wir gemeinsam kreative Bewegungen und akrobatische Tricks – immer sicher und mit viel Spaß!
Perfekt, um neue Herausforderungen zu meistern und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.
Perfekt, um neue Herausforderungen zu meistern und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.
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Sonntag, 21 September
Keine Kurse