Montag, 12 Januar
09:00
Timo
Functional Training
Functional Training
12 Januar 2026 •
09:00 - 10:00
Timo Wirtz
Noch 8 Plätze verfügbar
Beschreibung
60 Minuten, die dich fordern, aber richtig Spaß machen! Bei unserem Functional-Kurs trainierst du deinen ganzen Körper an verschiedenen Stationen. Du verbesserst Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, alles ohne Geräte. Die Übungen sind abwechslungsreich, motivierend und machen in der Gruppe noch mehr Spaß. Egal ob Einsteiger oder Profi, hole das Beste aus dir heraus.
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10:15
Lisa
Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik
12 Januar 2026 •
10:15 - 11:15
Lisa Hölken
Noch 6 Plätze verfügbar
Beschreibung
Rückbildung+ | Kraft und Regeneration
für Dich und Dein Baby
Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt
Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern
bietet auch gezielte Unterstützung bei der
Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B.
einem Dammriss. Unter der Anleitung von
erfahrenen Physiotherapeutinnen mit
Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie,
findest Du hier einen sicheren Raum, um
Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf
Übungen zur Heilung und Stärkung der
Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von
Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf
ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln
sanft wieder zusammenzuführen und
gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby
mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und
das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir
bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs
mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby
gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es
passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir
Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und
sicher in die Übungen integriert werden
können. Dies fördert nicht nur die Bindung,
sondern macht die Rückbildung auch zu einer
gemeinsamen Erfahrung.
für Dich und Dein Baby
Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt
Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern
bietet auch gezielte Unterstützung bei der
Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B.
einem Dammriss. Unter der Anleitung von
erfahrenen Physiotherapeutinnen mit
Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie,
findest Du hier einen sicheren Raum, um
Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf
Übungen zur Heilung und Stärkung der
Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von
Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf
ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln
sanft wieder zusammenzuführen und
gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby
mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und
das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir
bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs
mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby
gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es
passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir
Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und
sicher in die Übungen integriert werden
können. Dies fördert nicht nur die Bindung,
sondern macht die Rückbildung auch zu einer
gemeinsamen Erfahrung.
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10:30
Lisa
Mama-Fit-Pilates
Mama-Fit-Pilates
12 Januar 2026 •
10:30 - 11:30
Lisa Hölken
Noch 12 Plätze verfügbar
Beschreibung
Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun gezielt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufbauen möchten. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen für den ganzen Körper – mit besonderem Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden. Wir fördern deine körperliche Fitness, stärken dein Körpergefühl und geben dir neue Energie für den Mama-Alltag.
Inhalte des Kurses:
Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
Stabilisation von Rücken und Rumpf
Mobilisation und sanftes Ausdauertraining
Beckenbodenschonende Übungsauswahl
Entspannungs- und Atemübungen für mehr innere Balance
Voraussetzung für die Teilnahme:
Abgeschlossener Rückbildungskurs (frühestens 8–10 Wochen nach der Geburt, je nach individuellem Heilungsverlauf).
Besonderheiten:
Der Kurs bietet Raum für Austausch mit anderen Müttern in ähnlicher Lebensphase. Babys dürfen gerne mitgebracht werden (kein fester Bestandteil der Übungen).
Inhalte des Kurses:
Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
Stabilisation von Rücken und Rumpf
Mobilisation und sanftes Ausdauertraining
Beckenbodenschonende Übungsauswahl
Entspannungs- und Atemübungen für mehr innere Balance
Voraussetzung für die Teilnahme:
Abgeschlossener Rückbildungskurs (frühestens 8–10 Wochen nach der Geburt, je nach individuellem Heilungsverlauf).
Besonderheiten:
Der Kurs bietet Raum für Austausch mit anderen Müttern in ähnlicher Lebensphase. Babys dürfen gerne mitgebracht werden (kein fester Bestandteil der Übungen).
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14:30
Nadine
Aerial Kids 04-07 Jahre Warteliste
Aerial Kids 04-07 Jahre Warteliste
12 Januar 2026 •
14:30 - 15:30
Nadine Rummler
Noch 0 Plätze verfügbar
Beschreibung
In diesem spielerischen Aerial Yoga-Kurs können Kinder im Alter von 4 bis 7 Jahren die Welt der Bewegung aus einer völlig neuen Perspektive entdecken! Mit Hilfe von schwebenden Tüchern erlernen sie auf kreative Weise Yoga-Übungen, die ihre Fantasie anregen, ihre Motorik fördern und das Selbstvertrauen stärken.
Die Kinder erleben das Gefühl des Fliegens, schulen ihren Gleichgewichtssinn und verbessern auf spielerische Art ihre Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsphasen in den Tüchern geben den kleinen Yogis die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich sicher aufgehoben zu fühlen.
In einer fröhlichen und kindgerechten Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während die Kinder gleichzeitig Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln.
Die Kinder erleben das Gefühl des Fliegens, schulen ihren Gleichgewichtssinn und verbessern auf spielerische Art ihre Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsphasen in den Tüchern geben den kleinen Yogis die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich sicher aufgehoben zu fühlen.
In einer fröhlichen und kindgerechten Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während die Kinder gleichzeitig Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln.
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15:45
Nadine
Aerial Kids 07-09 Jahre Warteliste
Aerial Kids 07-09 Jahre Warteliste
12 Januar 2026 •
15:45 - 16:45
Nadine Rummler
Noch 0 Plätze verfügbar
Beschreibung
Mit Hilfe von schwebenden Tüchern erlernen sie auf kreative Weise Yoga-Übungen, die ihre Fantasie anregen, ihre Motorik fördern und das Selbstvertrauen stärken.
Die Kinder erleben das Gefühl des Fliegens, schulen ihren Gleichgewichtssinn und verbessern auf spielerische Art ihre Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsphasen in den Tüchern geben den kleinen Yogis die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich sicher aufgehoben zu fühlen.
In einer fröhlichen und kindgerechten Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während die Kinder gleichzeitig Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln.
Die Kinder erleben das Gefühl des Fliegens, schulen ihren Gleichgewichtssinn und verbessern auf spielerische Art ihre Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsphasen in den Tüchern geben den kleinen Yogis die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich sicher aufgehoben zu fühlen.
In einer fröhlichen und kindgerechten Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während die Kinder gleichzeitig Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln.
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17:15
Jeannette
Aerial -Yin-Deep Yoga
Aerial -Yin-Deep Yoga
12 Januar 2026 •
17:15 - 18:15
Jeannette Roesler
Noch 1 Plätze verfügbar
Beschreibung
Tauche ein in die Welt des Aerial Yin Deep Yoga und erlebe eine tiefgehende Entspannung und Regeneration! In diesem Kurs kombinieren wir die sanfte Schwebepraxis im Aerial Tuch mit den Prinzipien des Yin Yoga. Hier liegt der Fokus auf langsamen, langen Haltungen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und tief in die Muskulatur einzutauchen.
Durch die Unterstützung des Tuchs kannst du mühelos in die Posen gleiten und die Dehnungen intensiver erleben, während du Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen und ihre Flexibilität und innere Balance fördern möchten.
Der Kurs findet im bodentiefen Aerial Tuch statt.
Durch die Unterstützung des Tuchs kannst du mühelos in die Posen gleiten und die Dehnungen intensiver erleben, während du Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen und ihre Flexibilität und innere Balance fördern möchten.
Der Kurs findet im bodentiefen Aerial Tuch statt.
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18:45
Jeannette
Softly Flow on Beat Yoga Warteliste
Softly Flow on Beat Yoga Warteliste
12 Januar 2026 •
18:45 - 19:45
Jeannette Roesler
Noch 0 Plätze verfügbar
Beschreibung
Softly Flow on Beat Yoga ist ein entspannter Yoga-Stil, der fließende Bewegungen mit rhythmischer Musik kombiniert. Die Praxis fördert sowohl körperliche als auch geistige Entspannung, indem sie die Bewegungen sanft im Takt der Musik fließen lässt. Diese Art von Yoga legt den Fokus auf Atmung, Achtsamkeit und Flexibilität, während gleichzeitig die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt wird. Die sanften Übergänge zwischen den Posen und die beruhigende Musik schaffen eine harmonische Atmosphäre, ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die eine entspannte, aber dennoch energetisierende Yogapraxis suchen.
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20:00
Jeannette
inBalance Sportlich aktiv Yoga
inBalance Sportlich aktiv Yoga
12 Januar 2026 •
20:00 - 21:30
Jeannette Roesler
Noch 6 Plätze verfügbar
Beschreibung
Bring deine Energie in Bewegung mit unserem Sportlich Aktiven Vinyasa Yoga! Dieser dynamische Kurs kombiniert fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas, die deine Muskulatur stärken und deine Ausdauer fördern. Die fließenden Übergänge zwischen den Posen bringen Körper und Geist in Einklang, während du gleichzeitig Flexibilität und Balance aufbaust.
Ideal für alle, die eine herausfordernde Praxis suchen, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Lass dich von der Energie des Vinyasa mitreißen und finde deinen persönlichen Flow!
Ideal für alle, die eine herausfordernde Praxis suchen, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Lass dich von der Energie des Vinyasa mitreißen und finde deinen persönlichen Flow!
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Dienstag, 13 Januar
08:45
Jeannette
Good-Morning Yoga
Good-Morning Yoga
13 Januar 2026 •
08:45 - 09:45
Jeannette Roesler
Noch 8 Plätze verfügbar
Beschreibung
Starte deinen Tag mit frischer Energie und positiver Ausstrahlung in unserem Good Morning Yoga Kurs! Diese morgendliche Praxis kombiniert sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und achtsame Atemübungen, um deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu klären.
Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.
Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.
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10:00
Timo
E-GYM MAMA-FIT ZIRKEL
E-GYM MAMA-FIT ZIRKEL
13 Januar 2026 •
10:00 - 11:00
Timo Wirtz
Noch 5 Plätze verfügbar
Beschreibung
Für Mütter mit Säuglingen, die noch nicht krabbeln können
Komm gemeinsam mit deinem Baby in Bewegung!
Im E-GYM Mama Fit Zirkel trainierst du unter therapeutischer Anleitung deine Kraft, Ausdauer und Körperstabilität – schonend, effektiv und optimal auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft abgestimmt. Dein Baby darf währenddessen ganz entspannt Dabeisein .
Komm gemeinsam mit deinem Baby in Bewegung!
Im E-GYM Mama Fit Zirkel trainierst du unter therapeutischer Anleitung deine Kraft, Ausdauer und Körperstabilität – schonend, effektiv und optimal auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft abgestimmt. Dein Baby darf währenddessen ganz entspannt Dabeisein .
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10:15
Jeannette
SENIOREN YOGA
SENIOREN YOGA
13 Januar 2026 •
10:15 - 11:15
Jeannette Roesler
Beschreibung
Anmeldungen in der Praxis
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15:30
Claudia
Pilates
Pilates
13 Januar 2026 •
15:30 - 16:30
Claudia Arndt
Noch 7 Plätze verfügbar
Beschreibung
Pilates – Kraft aus der Mitte
In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Körpermitte, verbesserst Haltung und Beweglichkeit und findest zu mehr Balance im Alltag. Mit fließenden Übungen im Rhythmus der Atmung trainierst du sanft, aber effektiv die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Geeignet für Einsteiger*innen wie Geübte, die ihre Stabilität, Beweglichkeit , Körperwahrnehmung und Entspannung fördern möchten
In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Körpermitte, verbesserst Haltung und Beweglichkeit und findest zu mehr Balance im Alltag. Mit fließenden Übungen im Rhythmus der Atmung trainierst du sanft, aber effektiv die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Geeignet für Einsteiger*innen wie Geübte, die ihre Stabilität, Beweglichkeit , Körperwahrnehmung und Entspannung fördern möchten
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16:45
Lisa
Schwangerschaftsfitness- Beckenboden und Entspannung
Schwangerschaftsfitness- Beckenboden und Entspannung
13 Januar 2026 •
16:45 - 17:45
Lisa Hölken
Noch 12 Plätze verfügbar
Beschreibung
Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.
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18:00
Karla Marie
Hatha-Vinyasa Yoga
Hatha-Vinyasa Yoga
13 Januar 2026 •
18:00 - 19:00
Karla Marie Böttner
Noch 6 Plätze verfügbar
Beschreibung
Dieser Kurs kombiniert die klassische Praxis des Hatha Yoga mit dynamischen Bewegungsabläufen aus dem Vinyasa Yoga.
Was erwartet dich?
Hatha Yoga: Fokus auf grundlegende Haltungen (Asanas), die dir Stabilität und Flexibilität schenken.
Vinyasa Yoga: Dynamische Sequenzen, die in einem fließenden Rhythmus geübt werden und die Energie ins Fließen bringen.
Atemübungen und Meditation: Fördern Entspannung und innere Balance.
Der Kurs ist ideal für Teilnehmer die eine Verbindung aus Kraft und Flexibilität suchen.
Ich freue mich auf dich!
Was erwartet dich?
Hatha Yoga: Fokus auf grundlegende Haltungen (Asanas), die dir Stabilität und Flexibilität schenken.
Vinyasa Yoga: Dynamische Sequenzen, die in einem fließenden Rhythmus geübt werden und die Energie ins Fließen bringen.
Atemübungen und Meditation: Fördern Entspannung und innere Balance.
Der Kurs ist ideal für Teilnehmer die eine Verbindung aus Kraft und Flexibilität suchen.
Ich freue mich auf dich!
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19:15
Eric
Fixfit
Fixfit
13 Januar 2026 •
19:15 - 20:15
Eric Fix
Noch 9 Plätze verfügbar
Beschreibung
In diesem intensiven 60-Minuten-Kurs trainierst du deinen gesamten Körper mit einer Kombination aus Kettlebell-Übungen und funktionellen Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht. Kraft, Ausdauer und Stabilität stehen im Mittelpunkt – für ein effektives, abwechslungsreiches Workout, das dich an deine Grenzen bringt und sichtbare Ergebnisse liefert.
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Mittwoch, 14 Januar
09:00
Jeannette
SENIOREN YOGA
SENIOREN YOGA
14 Januar 2026 •
09:00 - 10:00
Jeannette Roesler
Beschreibung
ANMELDUNGEN IN DER PRAXIS
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10:15
Jeannette
SENIOREN YOGA
SENIOREN YOGA
14 Januar 2026 •
10:15 - 11:15
Jeannette Roesler
Beschreibung
ANMELDUNGEN IN DER PRAXIS
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11:45
Jeannette
SENIOREN YOGA
SENIOREN YOGA
14 Januar 2026 •
11:45 - 12:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
ANMELDUNGEN IN DER PRAXIS
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13:15
Jeannette
PRÄVENTIONSKURS FEMININ YOGA
PRÄVENTIONSKURS FEMININ YOGA
14 Januar 2026 •
13:15 - 14:45
Jeannette Roesler
Noch 12 Plätze verfügbar
Beschreibung
Präventionskurs für Frauen
Selbstfürsorge für die Frau
Wenn wir uns manchmal in einer Zeit befinden ,wo wir uns kraftlos, ausgepowert vom Alltag fühlen, unser ganzer Körper sich anfühlt als wenn er ganz dringend einen Energieschub benötigt.
Dann brauchst Du mal Zeit für Dich , einfach mal aufzutanken.
Selbstfürsorge für die Frau
Wenn wir uns manchmal in einer Zeit befinden ,wo wir uns kraftlos, ausgepowert vom Alltag fühlen, unser ganzer Körper sich anfühlt als wenn er ganz dringend einen Energieschub benötigt.
Dann brauchst Du mal Zeit für Dich , einfach mal aufzutanken.
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15:30
Nanon
Ballett für Anfänger
Ballett für Anfänger
14 Januar 2026 •
15:30 - 16:30
Nanon Cecula
Noch 9 Plätze verfügbar
Beschreibung
In diesem Ballettkurs für Anfänger steht die Freude an der Bewegung zur Musik ganz im Vordergrund - wir werden die Grundlagen des klassischen Balletts kennenlernen und somit unsere Koordination, unser Körpergefühl und unsere Beweglichkeit fördern! 🩰
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16:45
Nanon
Yogilates
Yogilates
14 Januar 2026 •
16:45 - 17:45
Nanon Cecula
Noch 1 Plätze verfügbar
Beschreibung
Fitness Level Medium/ Advanced
inBalance Yogilates ist eine Kombination von Power Yoga und Pilates. Ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Ausdauer, Kräftigung, Flexibilität, Entspannung 💃🏻💪 🧘♀️. Yogilates ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist. Wir bewegen uns bewusst und kontrolliert mit hohem Kraftaufwand und Flexibilität im Flow in dieser Stunde 🧘♀️💃🏻.
Yoga&Pilates = Yogilates Beim Yoga konzentrieren wir uns auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen) Meditation und Atemkontrolle. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung des Körperkerns (Power House), um die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.
inBalance Yogilates ist eine Kombination von Power Yoga und Pilates. Ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Ausdauer, Kräftigung, Flexibilität, Entspannung 💃🏻💪 🧘♀️. Yogilates ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist. Wir bewegen uns bewusst und kontrolliert mit hohem Kraftaufwand und Flexibilität im Flow in dieser Stunde 🧘♀️💃🏻.
Yoga&Pilates = Yogilates Beim Yoga konzentrieren wir uns auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen) Meditation und Atemkontrolle. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung des Körperkerns (Power House), um die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.
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18:00
Nanon
Yin-Yoga
Yin-Yoga
14 Januar 2026 •
18:00 - 19:00
Nanon Cecula
Noch 3 Plätze verfügbar
Beschreibung
Yin Yoga 🧘♀️ ist eine sehr ruhige und meditative Form des Yoga und für Einsteiger sowie Fortgeschrittene Yogis geeignet. Körper und Geist werden harmonisiert und inBalance gebracht.
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19:15
Nele
Empowerd Aerial Yoga
Empowerd Aerial Yoga
14 Januar 2026 •
19:15 - 20:15
Nele Wissemann
Noch 3 Plätze verfügbar
Beschreibung
Ein dynamischer und kraftvoller Aerial-Kurs für erfahrene Teilnehmer:innen. In diesem Flow verbinden wir anspruchsvolle Figuren, fließende Übergänge und kreative Sequenzen in der Luft. Der Fokus liegt auf Technik, Körperspannung und Ausdruck – mit Raum für individuelle Interpretation und Weiterentwicklung. Nur mit solider Aerial-Vorerfahrung empfohlen!
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20:30
Nanon
Stretching & Barre trifft auf Ballett
Stretching & Barre trifft auf Ballett
14 Januar 2026 •
20:30 - 21:30
Nanon Cecula
Noch 11 Plätze verfügbar
Beschreibung
Stretching ist das gezielte Dehnen von Muskeln, Sehnen und Bindegewebe, um die Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen. Es fördert die Durchblutung, die Regeneration und kann Stress reduzieren. Stretching ist eine Methode, die den Muskelfasern eine höhere Dehnungstoleranz ermöglicht und so zu einem Gefühl von größerer Bewegungsfreiheit und Muskelkontrolle führt.
Ein Barre-Workout ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert und meist an einer Ballettstange (Barre) durchgeführt wird. Typisch sind kleine, präzise Bewegungen und isometrische Anspannungen, um Muskeln zu kräftigen und zu straffen, gefolgt von Dehnübungen, die die Flexibilität verbessern. Zusätzlich können leichte Gewichte, Bänder oder Bälle eingesetzt werden.
Beide Elemente werden wir mit klassischen Ballettübungen verbinden und uns somit langsam an das klassische Ballett herantasten.
Ein Barre-Workout ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert und meist an einer Ballettstange (Barre) durchgeführt wird. Typisch sind kleine, präzise Bewegungen und isometrische Anspannungen, um Muskeln zu kräftigen und zu straffen, gefolgt von Dehnübungen, die die Flexibilität verbessern. Zusätzlich können leichte Gewichte, Bänder oder Bälle eingesetzt werden.
Beide Elemente werden wir mit klassischen Ballettübungen verbinden und uns somit langsam an das klassische Ballett herantasten.
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Donnerstag, 15 Januar
16:00
Nanon
Barre - Workout
Barre - Workout
15 Januar 2026 •
16:00 - 17:00
Nanon Cecula
Noch 11 Plätze verfügbar
Beschreibung
Ein Barre-Workout ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett🩰, Pilates und Yoga kombiniert und meist an einer Ballettstange (Barre) durchgeführt wird. Typisch sind kleine, präzise Bewegungen und isometrische Anspannungen, um Muskeln zu kräftigen und zu straffen, gefolgt von Dehnübungen, die die Flexibilität verbessern. Zusätzlich können leichte Gewichte, Bänder oder Bälle🏐 eingesetzt werden.
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17:15
Jeannette
Slowly Flow on Beat Yoga
Slowly Flow on Beat Yoga
15 Januar 2026 •
17:15 - 18:15
Jeannette Roesler
Noch 3 Plätze verfügbar
Beschreibung
Softly Flow on Beat Yoga ist ein entspannter Yoga-Stil, der fließende Bewegungen mit rhythmischer Musik kombiniert. Die Praxis fördert sowohl körperliche als auch geistige Entspannung, indem sie die Bewegungen sanft im Takt der Musik fließen lässt. Diese Art von Yoga legt den Fokus auf Atmung, Achtsamkeit und Flexibilität, während gleichzeitig die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt wird. Die sanften Übergänge zwischen den Posen und die beruhigende Musik schaffen eine harmonische Atmosphäre, ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die eine entspannte, aber dennoch energetisierende Yogapraxis suchen.
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18:30
Jeannette
PRÄVENTIONSKURS HATHA-YIN YOGA
PRÄVENTIONSKURS HATHA-YIN YOGA
15 Januar 2026 •
18:30 - 19:30
Jeannette Roesler
Noch 5 Plätze verfügbar
Beschreibung
Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Stress abbauen und gleichzeitig Kraft und Ausdauer aufbauen möchten.
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19:45
Jeannette
Flow Kraft & Power Vinyasa Yoga
Flow Kraft & Power Vinyasa Yoga
15 Januar 2026 •
19:45 - 21:15
Jeannette Roesler
Noch 6 Plätze verfügbar
Beschreibung
NUR FÜR FORTGESCHRITTENE
Dieser dynamische Kurs vereint kraftvolle Asanas mit fließenden Übergängen, um deine Muskulatur zu stärken und dein Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Durch gezielte Atemtechniken und herausfordernde Sequenzen wirst du sowohl körperlich als auch mental gefordert und findest zu einem neuen Level an Kraft und Ausdauer.
Ideal für alle, die ihre Fitness auf eine spannende und inspirierende Weise verbessern möchten. Lass dich von der kraftvollen Energie mitreißen und bring deinen Körper in Schwung!
Dieser dynamische Kurs vereint kraftvolle Asanas mit fließenden Übergängen, um deine Muskulatur zu stärken und dein Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Durch gezielte Atemtechniken und herausfordernde Sequenzen wirst du sowohl körperlich als auch mental gefordert und findest zu einem neuen Level an Kraft und Ausdauer.
Ideal für alle, die ihre Fitness auf eine spannende und inspirierende Weise verbessern möchten. Lass dich von der kraftvollen Energie mitreißen und bring deinen Körper in Schwung!
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Freitag, 16 Januar
09:45
Nanon
Hip-Hop für Senioren
Hip-Hop für Senioren
16 Januar 2026 •
09:45 - 10:45
Nanon Cecula
Beschreibung
Anmeldungen in der Praxis. Dieser Kurs kann nicht von Yogis gebucht werden.
Hip-Hop für Senioren ist eine Tanzform, die eine angepasste Version von Hip-Hop-Bewegungen. Die Kurse konzentrieren sich auf Spaß und gemeinsames Tanzen mit Musik, wobei die Übungen wie ein Grundschritt (Bounce), Schulter-Isolation und andere rhythmische Bewegungen Schritt für Schritt erklärt werden. Dabei werden die Bewegungen an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst.
Hip-Hop für Senioren ist eine Tanzform, die eine angepasste Version von Hip-Hop-Bewegungen. Die Kurse konzentrieren sich auf Spaß und gemeinsames Tanzen mit Musik, wobei die Übungen wie ein Grundschritt (Bounce), Schulter-Isolation und andere rhythmische Bewegungen Schritt für Schritt erklärt werden. Dabei werden die Bewegungen an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst.
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11:00
Nanon
Bauch-Beine-Po
Bauch-Beine-Po
16 Januar 2026 •
11:00 - 12:00
Nanon Cecula
Noch 10 Plätze verfügbar
Beschreibung
Dieser Bauch-Beine-Po-Kurs ist ein effektives Fitness-Training, das sich auf die Straffung und Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur konzentriert. Der Kurs kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, oft mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Kurzhanteln. Ziele sind unter anderem eine verbesserte Haltung, erhöhte Fitness und die Reduzierung von Körperfett. 💪🏼
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16:00
Sandra
Hatha - Yoga
Hatha - Yoga
16 Januar 2026 •
16:00 - 17:00
Sandra Dröge
Noch 12 Plätze verfügbar
Beschreibung
Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
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17:15
Sandra
Hatha - Yoga
Hatha - Yoga
16 Januar 2026 •
17:15 - 18:15
Sandra Dröge
Noch 8 Plätze verfügbar
Beschreibung
Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
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18:30
Sandra
Hatha - Yoga
Hatha - Yoga
16 Januar 2026 •
18:30 - 19:30
Sandra Dröge
Noch 8 Plätze verfügbar
Beschreibung
Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
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Samstag, 17 Januar
09:00
Marie
Kinderyoga 4-6 Jahre
Kinderyoga 4-6 Jahre
17 Januar 2026 •
09:00 - 10:00
Marie Neuhaus
Noch 8 Plätze verfügbar
Beschreibung
🌟 Kinder-Yoga – spielerisch entspannt und stark 🌟
Beim Kinder-Yoga tauchen die Kleinen in eine Welt voller Bewegung, Fantasie und Entspannung ein.
Mit tierischen Übungen, kleinen Geschichten und lustigen Spielen lernen die Kinder:
✨ sich zu konzentrieren
✨ innere Ruhe zu finden
✨ Beweglichkeit und Kraft aufzubauen
✨ ihr Selbstbewusstsein zu stärken
Alles ganz ohne Leistungsdruck – mit viel Freude, Kreativität und Leichtigkeit.
Beim Kinder-Yoga tauchen die Kleinen in eine Welt voller Bewegung, Fantasie und Entspannung ein.
Mit tierischen Übungen, kleinen Geschichten und lustigen Spielen lernen die Kinder:
✨ sich zu konzentrieren
✨ innere Ruhe zu finden
✨ Beweglichkeit und Kraft aufzubauen
✨ ihr Selbstbewusstsein zu stärken
Alles ganz ohne Leistungsdruck – mit viel Freude, Kreativität und Leichtigkeit.
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10:05
Marie
Kinderyoga 7-12 Jahre
Kinderyoga 7-12 Jahre
17 Januar 2026 •
10:05 - 11:00
Marie Neuhaus
Noch 4 Plätze verfügbar
Beschreibung
🌟 Kinder-Yoga – spielerisch entspannt und stark 🌟
Beim Kinder-Yoga tauchen die Kleinen in eine Welt voller Bewegung, Fantasie und Entspannung ein.
Mit tierischen Übungen, kleinen Geschichten und lustigen Spielen lernen die Kinder:
✨ sich zu konzentrieren
✨ innere Ruhe zu finden
✨ Beweglichkeit und Kraft aufzubauen
✨ ihr Selbstbewusstsein zu stärken
Alles ganz ohne Leistungsdruck – mit viel Freude, Kreativität und Leichtigkeit. 🎨
Beim Kinder-Yoga tauchen die Kleinen in eine Welt voller Bewegung, Fantasie und Entspannung ein.
Mit tierischen Übungen, kleinen Geschichten und lustigen Spielen lernen die Kinder:
✨ sich zu konzentrieren
✨ innere Ruhe zu finden
✨ Beweglichkeit und Kraft aufzubauen
✨ ihr Selbstbewusstsein zu stärken
Alles ganz ohne Leistungsdruck – mit viel Freude, Kreativität und Leichtigkeit. 🎨
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11:15
Nadine
Aerial Kinderyoga 09-13 Jahre *Fortgeschrittene* Warteliste
Aerial Kinderyoga 09-13 Jahre *Fortgeschrittene* Warteliste
17 Januar 2026 •
11:15 - 12:15
Nadine Rummler
Noch 0 Plätze verfügbar
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12:30
Eric
Fixfit
Fixfit
17 Januar 2026 •
12:30 - 13:30
Eric Fix
Noch 9 Plätze verfügbar
Beschreibung
In diesem intensiven 60-Minuten-Kurs trainierst du deinen gesamten Körper mit einer Kombination aus Kettlebell-Übungen und funktionellen Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht. Kraft, Ausdauer und Stabilität stehen im Mittelpunkt – für ein effektives, abwechslungsreiches Workout, das dich an deine Grenzen bringt und sichtbare Ergebnisse liefert.
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Sonntag, 18 Januar
10:00
Nanon
Kinderballett 5 - 8 Jahre
Kinderballett 5 - 8 Jahre
18 Januar 2026 •
10:00 - 11:00
Nanon Cecula
Noch 12 Plätze verfügbar
Beschreibung
Kinderballett ist eine spielerische Einführung in die Tanzform des Balletts🩰, die Freude an Bewegung mit Disziplin verbindet, um Koordination, Haltung, Musikalität und Ausdrucksfähigkeit zu fördern. Kinder lernen grundlegende Schritte, werden an Musik herangeführt und entwickeln räumliche Orientierung und Konzentration. Ziel ist es, die Kinder auf eine altersgerechte und freudvolle Weise an Ballett-Elemente heranzuführen und ihr Selbstbewusstsein sowie ihre soziale Kompetenz zu stärken.
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11:15
Nanon
Modern - Dance für Kinder 8 - 12 Jahre
Modern - Dance für Kinder 8 - 12 Jahre
18 Januar 2026 •
11:15 - 12:15
Nanon Cecula
Noch 12 Plätze verfügbar
Beschreibung
Modern Dance für Kinder ist ein kreativer und sportlicher Tanzstil, bei dem Kinder ihre Gefühle und Ideen durch Bewegung ausdrücken können. Der Fokus liegt auf der Freude an der Bewegung und der Entwicklung von Körpergefühl, Koordination und Kreativität durch eine Mischung aus Technik, Improvisation und spielerischen Elementen wie Schwüngen, Drehungen, Bodenarbeit und dem Ausnutzen der Schwerkraft. Choreografien werden oft zu moderner Musik erarbeitet, um Ausdruckskraft, Selbstbewusstsein und Ausdauer zu fördern.
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12:30
Nanon
Hip - Hop für Teens
Hip - Hop für Teens
18 Januar 2026 •
12:30 - 13:30
Nanon Cecula
Noch 12 Plätze verfügbar
Beschreibung
Hip-Hop für Kinder und Jugendliche ist eine energiegeladene und dynamische Tanzform, die Spaß macht und mehrere Vorteile hat. Man lernt dabei rhythmische Bewegungen und Choreografien zu aktueller Musik, was ihre Koordination, Musikalität und Kreativität fördert. Die Kurse beginnen mit einem Aufwärmen, beinhalten dann das Erlernen von Schritten und Choreografien und enden mit einem Cool-down. Der Unterricht legt Wert auf den Spaß an der Bewegung und fördert gleichzeitig das Selbstbewusstsein, die Teamfähigkeit und den sozialen Zusammenhalt.
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