Het is een begrip dat je wellicht al vaker hebt horen vallen, maar wat is selfcare nu eigenlijk precies? Selfcare is een algemene term voor alles wat je doet voor je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Klinkt simpel, maar het is zeker niet voor iedereen vanzelfsprekend. Om goed voor jezelf te zorgen is bewustwording echt nodig. Het begint met iets kleins als het stoppen van het continu checken van je email, of het boeken van een vakantie, een massage wanneer je dat nodig hebt. Yoga en meditatie beoefenen zijn hier ook zeker een belangrijk onderdeel van. Wanneer je goed voor jezelf zorgt functioneer je niet alleen beter, maar kun je ook gezondere relaties onderhouden met anderen en jezelf. Als je lekker in je vel zit, dan kun je dat positieve gevoel aan anderen geven. Misschien een open deur, maar dat kun je natuurlijk niet als jij je niet goed voelt. De mensen om je heen ervaren ook de voordelen wanneer je weer hernieuwde energie en geluk uitstraalt.
Deze XL les is dus perfect voor iedereen die wat (extra) me-time kan gebruiken
Yogastijl: Yin Yoga, Restorative Yoga en meditatie