In tegenstelling tot de meer dynamische (yang) vormen van yoga die meer spierversterkend zijn mag je in Yin Yoga juist de spieren ontspannen. Zo krijgen dieper gelegen lagen als bindweefsel meer ruimte om te versoepelen en te versterken. Bindweefsel is stug materiaal, dat langzamer reageert, daarom blijf je in Yin Yoga vaak langer in een houding, gemiddeld 3-5 minuten en zijn de meeste houdingen liggend of zittend.
Zo krijg je de ruimte om meer te mogen ontspannen, zowel fysiek, mentaal als emotioneel.

Zie ook de website https://www.innerhouse.nl/aanbod voor meer uitleg over de verschillende soorten Yoga bij Innerhouse in Heerhugowaard.