Een uitnodiging om niets te hoeven, alleen maar te zijn. In deze les staat diepe ontspanning centraal. We combineren Restorative Yoga — waarbij het lichaam volledig wordt ondersteund met bolsters, kussens en dekens — met rustige Yin-houdingen die het bindweefsel op een milde manier aanspreken. Zo ontstaat een afwisselende les waarin je lichaam kan vertragen én verzachten.

Meditatie vormt een natuurlijk onderdeel van deze les, bijvoorbeeld via een bodyscan, ademobservatie of een ander meditatief moment. Momenten waarin je niets hoeft te veranderen, maar simpelweg mag opmerken wat er is — in je lichaam, je adem, of je aandacht.

Deze les is ideaal bij stress, vermoeidheid of overprikkeling, of als je gewoon een moment zoekt om tot rust te komen. Je hebt geen ervaring nodig — alleen de bereidheid om even te pauzeren.