September: Inside the Shape

Pace · Slower, longer holds
Focus · Alignment, entering and exiting shapes
Level · All levels, foundational

(Español abajo ⬇ · Clase en Spanglish) Saturday, ten. Montjuïc gardens, open sky, one hour.

A workshop-style hatha vinyasa class — that means short clusters of two or three postures rather than one long continuous flow, with time spent on how you enter, hold and exit each shape.

Sun salutations tie it together. Chaturanga, upward dog and downward dog taught properly rather than skipped past.

September: Inside the Shape. Four Saturdays that build on each other — not four separate classes.

Week 1 · Arriving
Week 2 · Balance
Week 3 · Knowing Your Body
Week 4 · Your Version of the Pose

Details
When · Saturdays, 10:00–11:00
Where · Jardins de Mossèn Cinto Verdaguer, Montjuïc (we set up in the shade)
Level · New to yoga? Nothing is assumed, every posture is broken down. Practised for years? Longer holds than you’re used to, with real attention on alignment and transitions.
Language · Spanglish — español e inglés, side by side
Bring · Mat and water
Price · €40 for the four-week pass. Includes one extra class free and the Inside the Shape practice booklet. Drop-in €10.

(Español 🇪🇸) Sábado, diez. Jardines de Montjuïc, cielo abierto, una hora.

Una clase de hatha vinyasa estilo taller — esto significa bloques cortos de dos o tres posturas en vez de un flow largo y continuo, con tiempo para trabajar cómo entras, sostienes y sales de cada forma.

Los saludos al sol unen la práctica. Chaturanga, perro boca arriba y perro boca abajo enseñados bien, no pasados por alto.

Septiembre: Dentro de la Forma. Cuatro sábados progresivos, no cuatro clases independientes.

Semana 1 · Llegar
Semana 2 · Equilibrio
Semana 3 · Conocer tu cuerpo
Semana 4 · Tu versión de la postura

Detalles
Cuándo · Sábados, 10:00–11:00
Dónde · Jardins de Mossèn Cinto Verdaguer, Montjuïc (nos ponemos a la sombra)
Nivel · ¿Nuevo en el yoga? No se da nada por sentado, cada postura se desglosa. ¿Practicas desde hace años? Sostenimientos más largos de lo habitual, con atención real a la alineación y las transiciones.
Idioma · Spanglish — español e inglés a la vez
Trae · Esterilla y agua
Precio · 40 € el pase de cuatro semanas. Incluye una clase extra gratis y el cuaderno de práctica Dentro de la Forma. Clase suelta 10 €.

Pace · Continuous, builds each round
Focus · Breath, rhythm, moving meditation
Level · All levels, no breakdowns

Sunday, ten thirty. Montjuïc gardens, open sky, one hour.

(Español abajo ⬇ · Clase en Spanglish) A vinyasa flow class — that means moving from pose to pose in time with the breath, one shape linking to the next, rather than holding each one separately.

Three signature sequences. Each round moves quicker through what you’ve learned, then slows for whatever’s added on top.

The aim is to enter flow state and move in meditation, rather than lose focus on what’s coming next or glance sideways to check. As always, there are variations offered on each pose — to meet you where you are, or to take when you want to push a bit further.

A sound to match. Progressive tracks, selected and mixed to carry you easily into that flow state, rather than a shuffled playlist.

We close the practice with a deep Savasana experience that’s worth coming back for.

Classes are led by me, David — yoga teacher and ex-gymnast, but also a DJ, bringing that experience together to build the soundscape of the practice with the same care as the sequence. Which is what makes this different from most yoga classes you’ll find.

Afterwards, everyone’s invited to Bar Marcelino, a short walk from where we practise, for a coffee with the best view across the city.

Details
When · Sundays, 10:30–11:30
Where · Jardins de Mossèn Cinto Verdaguer, Montjuïc (we set up in the shade)
Level · All levels. This is your practice, so it’s as easy or as intense as you want it to be on the day.
Language · Spanglish — español e inglés, side by side
Bring · Mat and water

(Español 🇪🇸) Domingo, diez y media. Jardines de Montjuïc, cielo abierto, una hora.

Una clase de vinyasa flow — esto significa que pasamos de una postura a otra con la respiración, encadenando los movimientos, en vez de mantener cada postura por separado.

Tres secuencias signature. En cada ronda vamos más rápido por lo que ya has aprendido, y más lento en lo que añadimos encima.

La idea es entrar en el estado de flow y moverte en meditación, sin perder la concentración pensando en qué viene después o mirando a la esterilla de al lado. Como siempre, hay variaciones de cada postura — para adaptarse a donde estás hoy, o para ir un poco más allá si te apetece.

Y un sonido a la altura. Tracks progresivos, seleccionados y mezclados para llevarte al flow con facilidad, no una playlist en shuffle.

Cerramos la práctica con un Savasana profundo por el que vale la pena volver.

Las clases las doy yo, David — profesor de yoga y ex gimnasta, pero también DJ. Junto las dos cosas para construir el sonido de la práctica con el mismo cuidado que la secuencia. Y eso es lo que hace que esta clase sea diferente.

Después, todo el mundo está invitado al Bar Marcelino, a un paseo corto de donde practicamos, para un café con las mejores vistas de la ciudad.