Puls 45
19 mai 2022 •
18:00 - 18:45
Grete Lian
Beskrivelse
HVA KAN DU FORVENTE:
En trinntime som passer for deg som liker å bevege deg til musikk uten å måtte tenke for hardt på koreografi.
Timen er lagt opp som en basic aerobictime, altså står instruktør i front og leder gruppa gjennom ulike steg og bevegelser koordinert til musikk. Treninga er rytmisk, repetitiv og lystbetont - musikken bidrar til god stemning og før man vet ordet av det har 45 minutter sust av gårde.
Øvelsene vil utfordre pusten sånn passe, men vi kommer til å satse på 'smilepuls' og god stemning framfor blodsmak i munnen :-)
NIVÅ:
E du nybegynner kan du gjerne være med på denne timen. Vi anbefaler deg som er helt fersk å hovedsakelig fokusere på føttene den første gangen, og så kan man heller legge på litt armbevegelser etter hvert som man blir trygg på stegene. Og er du allerede i okei form vil du fortsatt kunne jage litt puls og godstemning også på denne timen!
KLÆR/UTSTYR:
Du trenger innesko på denne timen. Vennligst ikke bruk joggesko som har vært brukt ute, da det ødelegger golvet og også medfører skaderisiko (vi har opplevd at deltakere har sklidd på småstein/grus).
Anbefaler en stødig sports-bh og klær som ikke er for varme. Du kommer til å bli skikkelig varm og svett, så det kan være greit med kortermet overdel.
Ta også med vannflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist. Vi ønsker minst 2 påmeldte for at en time skal kjøres, dersom kun en person er påmeldt blir det gjort en vurdering på om timen skal gjennomføres eller ikke.
En trinntime som passer for deg som liker å bevege deg til musikk uten å måtte tenke for hardt på koreografi.
Timen er lagt opp som en basic aerobictime, altså står instruktør i front og leder gruppa gjennom ulike steg og bevegelser koordinert til musikk. Treninga er rytmisk, repetitiv og lystbetont - musikken bidrar til god stemning og før man vet ordet av det har 45 minutter sust av gårde.
Øvelsene vil utfordre pusten sånn passe, men vi kommer til å satse på 'smilepuls' og god stemning framfor blodsmak i munnen :-)
NIVÅ:
E du nybegynner kan du gjerne være med på denne timen. Vi anbefaler deg som er helt fersk å hovedsakelig fokusere på føttene den første gangen, og så kan man heller legge på litt armbevegelser etter hvert som man blir trygg på stegene. Og er du allerede i okei form vil du fortsatt kunne jage litt puls og godstemning også på denne timen!
KLÆR/UTSTYR:
Du trenger innesko på denne timen. Vennligst ikke bruk joggesko som har vært brukt ute, da det ødelegger golvet og også medfører skaderisiko (vi har opplevd at deltakere har sklidd på småstein/grus).
Anbefaler en stødig sports-bh og klær som ikke er for varme. Du kommer til å bli skikkelig varm og svett, så det kan være greit med kortermet overdel.
Ta også med vannflaske.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist. Vi ønsker minst 2 påmeldte for at en time skal kjøres, dersom kun en person er påmeldt blir det gjort en vurdering på om timen skal gjennomføres eller ikke.