BESKRIVELSE:
Dynamisk mobilitetstrening med fokus på flyt og pust. Dette er ei svett og aktiv time der vi jobber barbeint på matta. Stående øvelser kombinert med aktive golvøvelser der vi støtter oss på hendene (varianter av planke og hund som ser ned).

MÅL:
Smidighet, koordinasjon og balanse. Myke godt opp i muskler og ledd.

NIVÅ:
Litt øvet. Kan også passe for nybegynnere, men vær obs på at timen ikke egner seg hvis du har vonde/svake håndledd eller skuldre.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter, lett treningstøy (gjerne en tights/bukse med litt høyt liv, siden vi strekker så mye på oss :-) ). Vannflaske anbefales.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.