På denne timen kan du regne med å bli svett og godsliten.

Denne timen er ikke egnet for deg som har problemer med håndledd eller skuldre.

Husk egen matte. Vi trener med bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Ei økt med fokus på å få opp pulsen – dette er trening for hjertet!

Husk å ta med INNESKO til denne timen, utesko er ikke lov.

Anbefaler også å ha med ei ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Stram opp kroppen fra innerst til ytterst med Pilatesbaserte øvelser.

Dette er god trening som styrker, strekker og balanserer kroppen. Dette er ei aktiv og delvis utfordrende time, men det er ingen hopp. Vi bruker kun kroppsvektsøvelser.

Øvelsene utføres til musikk. Du kan regulere intensiteten selv.

HUSK EGEN MATTE.
Du trenger ikke sko, vi trenger i bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.

HUSK EGEN MATTE, ta også med pute og pledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Ei økt med fokus på å få opp pulsen – dette er trening for hjertet! I tillegg strammer vi opp de store muskelgruppene med enkel styrketrening.

Puls & Styrke er ei time der du bør ha sko. Bruk da INNESKO.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Myk opp kroppen med enkle øvelser fra Vinyasa Yoga.

Dette er en snill, mild og velgjørende time som gjør at muskler og ledd føles mykere.

HUSK å ta med yogamatte hjemmefra, og ta også med et pledd til avspenninga.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Balltrening!

Styrk og balanser kroppen fra innerst til ytterst med fitnessball. Du kan også få gjøre gode Pilates-inspirerte øvelser uten ball på denne timen.

Det er medium intensitet på denne timen, du kan regne med å bli litt svett og du vil merke at musklene jobber bra, men det er ikke meningen at du skal få blodsmak i munnen på denne timen.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Velkommen til helsefremmende yoga med May Elisabeth.

På Medisinsk Yoga gjør vi myke og kraftfulle øvelser samt ulike pusteteknikker og meditasjon. Dette er rolig yoga, og du trenger ingen forskunnskaper.

HUSK EGEN MATTE samt pledd og pute.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Kort og enkel time der vi bruker Basisball.

Øvelsene vil utfordre både utholdenhet, balanse og koordinasjon. Ikke ei knallhard time, men du vil kjenne på litt pulsøkning og at det innimellom svir litt i musklene - just the way we like it.

Du trenger ikke sko.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.

HUSK EGEN MATTE, pute og pledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart