PHA Pilates PESI
Susanna Affaba17 dicembre 2023 • Durata: 53 Minuti
Allenamento di tipo PHA. Si parte con un breve circuito solo addome e si prosegue con un circuito composto da esercizi per la parte bassa, per la parte alta e cardio. PESI: massimo 2 kg per le braccia (ne servono 2) e massimo 5 kg per le gambe.