Yoga flow Torsioni + Nadi Shodan Pranayama
Susanna Affaba12 marzo 2024 • Durata: 54 Minuti
Prima un bel flow, non troppo intenso, per migliorare la flessibilità della colonna attraverso diverse torsioni e poi ci fermiamo e ci rilassiamo grazie al pranayama. In questa pratica sperimentiamo le 3 fasi del "Nadi Shodan Pranayama", pranayama che purifica le narici (canali energetici), aumenta la consapevolezza del respiro, migliora la concentrazione ed allevia lo stress.