Mindfulness: Consapevolezza del Corpo 30'
Susanna Affaba17 aprile 2025 • Durata: 30 Minuti
Con questa pratica di mindfulness porterai l'attenzione sul tuo corpo, notando forse una piacevole sensazione di rilassamento oppure noterai che c'è qualhe parte dolorante. L'obiettivo è sempre quello di osservare ciò che c'è. Prepara un luogo silenzioso, un tappetino per stenderti (puoi stare anche seduta) e uno o più cuscini per sentirti comoda.