Krachtige dynamische yoga les.
de les start met een korte meditatie (om te aarden), gevolgd door een aantal zonnegroeten. Daarna een serie staande houdingen, een serie zittende en een serie liggende houdingen. Alle asana’s (houdingen) worden op het ademritme uitgevoerd (Ujjaji), en 3 tot 5 ademhalingen vastgehouden. De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.