Sanftes, regenerierendes Yoga.
Yin Yoga ist eine meditative Achtsamkeitspraxis mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, die unser Bindegewebe flexibel und stark macht, unsere Gelenke mobilisiert und unser Nervensystem beruhigt. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend.
Bitte bringt euch warme Socken mit und auch etwas warmes zum Überziehen. eine dicke Decke, die zusammengerollt als Bolster funktionieren kann und, wenn vorhanden, einen Yogablock wären auch hilfreich. Und natürlich eine Matte.