紓緩拇趾外翻工作坊
March 2, 2025 •
1:00 pm - 3:00 pm
Kyle Leung
Kyle現是一名《中醫學》Year 1學生，由於著重身體的結構性和功能性，並且注重基礎和安全，因此近年積極學習《解剖學》、《肌動學》、《筋膜學》、《生物力學》等等。課堂上擅長使用銅鑼、頌缽、筋膜球、木制雙峰、瑜伽磗配合瑜伽練習。在恆常瑜伽練習中，我喜歡探索身體、呼吸、情緒之間的關係，彼此之間連結讓我更了解自己和身邊事與物。逐漸瑜伽已經成為我生命及生活的一部份。
Description
1. 腳趾與足底筋膜放鬆：
通過腳趾伸展和足底按摩，緩解足部緊繃，提高腳部靈活性，有效減少拇指外翻帶來的不適感。
2. 髖關節與足踝的整合訓練：
健康的步態來自於全身的協同運作，通過強化髖關節和足踝的動作鏈，改善走路姿勢，減少不良姿勢對腳趾的影響。
3. 足底三角的重新連結：
幫助足部壓力均勻分佈，減輕內側壓力過大帶來的疼痛，並強化足弓的動態。
4. 瑜伽體位法整合：
最後透過相關的瑜伽站姿體位法與順位，重新連結回更生活化的使用狀態。
費用：2張Credits/《任上恆常班》Pass
通過腳趾伸展和足底按摩，緩解足部緊繃，提高腳部靈活性，有效減少拇指外翻帶來的不適感。
2. 髖關節與足踝的整合訓練：
健康的步態來自於全身的協同運作，通過強化髖關節和足踝的動作鏈，改善走路姿勢，減少不良姿勢對腳趾的影響。
3. 足底三角的重新連結：
幫助足部壓力均勻分佈，減輕內側壓力過大帶來的疼痛，並強化足弓的動態。
4. 瑜伽體位法整合：
最後透過相關的瑜伽站姿體位法與順位，重新連結回更生活化的使用狀態。
費用：2張Credits/《任上恆常班》Pass