核心瑜伽 (Core) 是一種以強化腹部、背部、髖部和骨盆底等「核心肌群」為主的瑜伽訓練，透過深層肌肉的穩定與控制，改善姿勢（如駝背）、增強平衡感、提升運動表現，並能幫助消除小腹、預防腰痛，適合久坐族、產後媽媽和中老年人。它結合腹部練習、呼吸法，並常包含平板式、船式等體式，目標是建立全身穩定性，由內而外地強化身體。