Deze zwangerschapsyoga is gebaseerd op de hatha (vinyasa) yoga. Het is een dynamische stijl met een steeds veranderende cyclus, net zoals de maan, zacht maar toch ook heel krachtig. Houdingen gaan vloeiend in elkaar over met deugddoende rustmomenten en elke sessie omvat een moonsalutation, een ondersteunende flow voor het vrouwenlichaam. Bewust worden van je veranderende lichaam en verbinding met je baby'tje staan centraal tijdens onze lessen. We leren onze ademhaling te controleren en te sturen in aanloop naar de bevalling. We leren spanning te herkennen en te lokaliseren om het dan te verminderen. Alle houdingen zijn in functie van het zwangere lichaam en maken het krachtig en soepel. We geven je tips om deze ervaring toe te passen tijdens de bevalling, hoe deze je vertrouwen geven in je lichaam en de arbeid kunnen verlichten.


-15euro/les en korting voor een reeksje-

Breng je lichaam in balans met deze vloeiende yogasessie. Vinyasa flow is een yogastijl waar de asanas vloeiend in elkaar overgaan door middel van je ademhaling. Zonnegroeten vormen de basis van deze sessie met tussenin variërende asana's. Elke les is verschillend. We starten de les rustig en vinden onze adem. Enkele diepe ademhalingen zijn zo krachtig, het brengt ons in het hier en nu en ontlaadt. Elke les wordt opgebouwd rond een thema. We sluiten af met aardende houdingen en een diepe relaxatie in savasana.
Aan het einde van de les is er thee.
*toegankelijk voor elk niveau!
-15 euro voor een losse les en korting voor een reeksje-

Nieuwe yogales gegeven door Jannes Van Thielen.
Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

* alle yoga-niveaus welkom


-15euro/les Korting met beurtenkaart -

Workshop Zwanger & bevallen

- Deel 1 van een tweedelige gezellige & kleinschalige koppelworkshop (geen verplichting tot bijwonen beide workshops)
- Breng je partner of de persoon mee die bij je bevalling zal zijn.
- Praktische benadering: De sessies spitsen zich voornamelijk (rechtstreeks) toe op het fysieke (en onrechtstreeks uiteraard dan ook op het psycho-emotionele) aspect van zwangerschap en bevallen. We gaan proberen veel te DOEN & te ervaren.

*Weten dat je partner goed is voorbereid & weet hoe en wanneer hij/zij je kan helpen/ondersteunen geeft een heel gerust gevoel in het toeleven naar je bevalling toe. En laat nu juist ontspanning in je hoofd, en volledig in je gevoel kunnen kruipen de gouden tool zijn om een mooie bevalling te ervaren.

Kleine groep (max 4 koppels)

We starten met theorie om snel heel praktisch aan de slag te gaan.

Doelen van de workshops:
- Het geboorteproces begrijpen
- Met een gerust gevoel kunnen toeleven naar de bevalling
- Weten hoe je de ligging van de baby kan optimaliseren
- Als partner weten wat je kan betekenen de laatste weken van de zwangerschap zowel als tijdens de bevalling
- Weten hoe je met weeën om kan gaan

Doelen van sessie 2:
- Vervolg op sessie 1, uitdieping op vraag
- Pijndempende, ontspannende technieken leren kennen
- Weten wat op fysiek vlak belangrijk is de eerste uren/dagen na de bevalling
- Ergonomie postnataal

vragen kan je me altijd stellen via jo@kinehuis-itegem.be

Vele groetjes & tot binnekort!
Jo