Deze zwangerschapsyoga is gebaseerd op de hatha (vinyasa) yoga. Het is een dynamische stijl met een steeds veranderende cyclus, net zoals de maan, zacht maar toch ook heel krachtig. Houdingen gaan vloeiend in elkaar over met deugddoende rustmomenten en elke sessie omvat een ondersteunende flow voor het vrouwenlichaam. Bewust worden van je veranderende lichaam en verbinding met je baby'tje staan centraal tijdens onze lessen. We leren onze ademhaling te controleren en te sturen in aanloop naar de bevalling. Alle houdingen zijn in functie van het zwangere lichaam en maken het krachtig en soepel. We geven je tips om deze ervaring toe te passen tijdens de bevalling, hoe deze je vertrouwen geven in je lichaam en de arbeid kunnen verlichten.


-15euro/les en korting voor een reeksje-

Breng je lichaam in balans met deze vloeiende yogasessie. Vinyasa flow is een yogastijl waar de asanas vloeiend in elkaar overgaan door middel van je ademhaling. Zonnegroeten vormen de basis van deze sessie met tussenin variërende asana's. Elke les is verschillend. We starten de les rustig en vinden onze adem. Enkele diepe ademhalingen zijn zo krachtig, het brengt ons in het hier en nu en ontlaadt. Elke les wordt opgebouwd rond een thema. We sluiten af met aardende houdingen en een diepe relaxatie in savasana.
Aan het einde van de les is er thee.
*toegankelijk voor elk niveau!
-15 euro voor een losse les en korting voor een reeksje-

Yogales gegeven door Jannes Van Thielen.
Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

* alle yoga-niveaus welkom


-15euro/les Korting met beurtenkaart -

Een rustige yogales om de spanningen van de week te lossen...

*Heel toegankelijk voor beginners.

Gegeven door Jannes


- 15 euro - (korting via strippenkaart)

Wat is Baby Mindful?

Op de melodie van een gekend kinderliedje doen we allerlei oefeningen die achteraf thuis ook kunnen worden toegepast.
De Baby Mindful sessies zijn gebaseerd op het unieke en Award winnende 7-stappen programma van Relax Kids en bevatten
beweging, spel, zachte stretching (baby yoga), zachte aanraking van baby (babymassage),
ademhalingsoefeningen voor de ouders, affirmaties (positieve boodschappen), visualisaties en ontspanning.
De voordelen van Baby Mindful?

Voor de baby:

stimuleert het de cognitieve, communicatieve, sociale, emotionele en lichamelijke ontwikkeling,
werkt het kalmerend,
ontwikkelt het zelfvertrouwen en lichaamsbewustzijn,
is het genieten van de rust en de onverdeelde aandacht van de ouder.

De ouders brengen quality time door met hun baby in een rustige en ondersteunende sfeer.
De band tussen ouder en kind wordt versterkt vanuit rust en ontspanning.
Dit bevordert de hechting met de baby.

Het verschil met andere babylessen?

Het tempo ligt lager dan bij andere babylessen en er is minder "actie".
Deze lessen benadrukken het luisteren en kijken naar de baby: "Wat heeft hij of zij nodig?"
Baby Mindful is voornamelijk ontworpen voor baby’s van 0 tot 6 maanden.
De ouder leert zichzelf de rust te gunnen en te geven die hij of zij nodig heeft.
Voor wie?

Baby’s van 0 tot 6 maanden met minimum 1 ouder of begeleider.
Baby's van 7 maanden, die nog niet kruipen, mogen ook meedoen.

*de les wordt gegeven door de lieve & ervaren Stef Rombauts van Kindercoaching Horizon
*prijs: 30 euro per duo (ouder+baby)