Deze zwangerschapsyoga is gebaseerd op de hatha (vinyasa) yoga. Het is een dynamische stijl met een steeds veranderende cyclus, net zoals de maan, zacht maar toch ook heel krachtig. Houdingen gaan vloeiend in elkaar over met deugddoende rustmomenten en elke sessie omvat een ondersteunende flow voor het vrouwenlichaam. Bewust worden van je veranderende lichaam en verbinding met je baby'tje staan centraal tijdens onze lessen. We leren onze ademhaling te controleren en te sturen in aanloop naar de bevalling. Alle houdingen zijn in functie van het zwangere lichaam en maken het krachtig en soepel. We geven je tips om deze ervaring toe te passen tijdens de bevalling, hoe deze je vertrouwen geven in je lichaam en de arbeid kunnen verlichten.


-15euro/les en korting voor een reeksje-

Breng je lichaam in balans met deze vloeiende yogasessie. Vinyasa flow is een yogastijl waar de asanas vloeiend in elkaar overgaan door middel van je ademhaling. Zonnegroeten vormen de basis van deze sessie met tussenin variërende asana's. Elke les is verschillend. We starten de les rustig en vinden onze adem. Enkele diepe ademhalingen zijn zo krachtig, het brengt ons in het hier en nu en ontlaadt. Elke les wordt opgebouwd rond een thema. We sluiten af met aardende houdingen en een diepe relaxatie in savasana.
Aan het einde van de les is er thee.
*toegankelijk voor elk niveau!
-15 euro voor een losse les en korting voor een reeksje-

Individuele sessie yoga:

Yogatherapie, Wat is dat?

Is dat een privésessie yoga? We werken in individuele sessies, dat wel. Zo krijg jij de onverdeelde aandacht die je verdient. We gebruiken daarvoor (een combinatie van) verschillende yogatechnieken:

Ademhalingswerk

Bewegingen of houdingen

Ontspannings- of meditatietechnieken

Levensstijl-, zelfzorg en voedingsadvies

Met jouw gezondheidsdoelen als vertrekpunt, bepalen we bij yogatherapie een traject op maat: vertrekkende van jouw gezondheidssituatie (lichaam en geest), je natuurlijke aanleg, je omgeving en je mogelijkheden.



Waarbij kan yogatherapie ingezet worden in het K i n e h u i s?

Doordat yogatherapie een holistische therapievorm is en je het zelfherstellend vermogen van je lichaam gaat aanspreken voor meer evenwicht en veerkracht en een betere energiestroom, kan het zowel preventief als aanvullend op een behandeling worden ingezet bij:

Ademmoeilijkheden (post-Covid, astma, stress, verstoorde ademhaling, ...)

Verstoorde energiehuishouding

Verstoorde hormoonwerking (PMS, vruchtbaarheidstraject, operatie of medicatie, menopauze, …)

Trauma in het bekkengebied

Pre- en postnatale fase

Spanningsklachten (lichamelijke en mentale belasting)

Grenzen stellen, leren luisteren naar lichaam of een verhoogd lichaamsbewustzijn

Slaapmoeilijkheden

Evenwichtsproblemen en (tijdelijk) verminderde mobiliteit

Individuele sessies lenen zich ook ideaal om in alle rust kennis te maken met jouw lichaam en de principes van yoga zodat je nadien met meer zelfvertrouwen de mat kan opstappen.

Yogatherapie kan aanvullend werken op de medische kennis en ervaring van kinesitherapeuten en andere zorgverleners.

Gezondheid is meer dan 'vrij zijn van fysieke krachten'. Ook mentaal welbevinden en een gevoel van vitaliteit bepalen onze gezondheid. Kinesitherapie en yogatherapie werken naast elkaar in het K i n e h u i s aan de brede gezondheid. Om die reden wordt, mits jouw toestemming, relevante gezondheidsinformatie intern gedeeld. Met deze informatie wordt strikt vertrouwelijk omgegaan. Het delen van deze informatie is gericht op veiligheid en een gerichte totaalaanpak.

Yogales gegeven door Jannes Van Thielen.
Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

* alle yoga-niveaus welkom


-15euro/les Korting met beurtenkaart -