Pre- & postnatale herstel- en bewegingssessies onder begeleiding van perinatale kinesisten — mét of zonder je baby, wat voor jou het fijnst voelt.
Omdat samen trainen er wél van komt ;-)
Jo Vandecauter - Diede Verlinden


De Mamafitsessies zijn er voor elke vrouw die
- die tijdens de zwangerschap veilig fit en actief wil blijven
- na de bevalling wil herstellen, sterker wil worden en zich opnieuw goed wil voelen in haar lichaam.

In kleine, warme groepjes begeleiden gespecialiseerde kinesisten jou in je herstelproces – met oog voor je bekkenbodem, core, houding en energie.

Je baby? Die mag gewoon meekomen. We creëren een veilige, ondersteunende omgeving waarin je kan bewegen, verbinden en groeien – op jouw tempo, met zorg en zonder oordeel. Met ruimte om je baby te verluieren, voeden, wiegen,… Met ruimte om in contact te komen met andere mama’s.

Samen werken we aan:
- Opbouw van kracht, stabiliteit en uithouding
- Verbeteren van je souplesse
- Bewustwording van je lichaam
- Zelfzorg en zelfvertrouwen
- Fysiek herstel na bevalling
- Verbinding met andere moeders in dezelfde fase
- Gezonde overgang naar werk-/sporthervatting

Moederkracht is jouw plek om te herstellen, te bewegen, te trainen – en je eigen kracht opnieuw/verder te ontdekken.

In kleine groepjes met professionele begeleiding.

*15 euro*

Iedereen welkom
geen ervaring, veel ervaring, zwanger, niet zwanger, jong of wat ouder,...

WAT
Yogatherapie omvat veel meer dan een privésessie yoga. De therapeutische insteek laat toe om via gesprek, ademhaling en zachte bewegingen bewust te gaan verkennen waar de vraag of de moeilijkheid zit voor jou. Dan oefenen we onder begeleiding specifieke technieken in om lichaam en geest opnieuw te trainen met het oog op jouw doel. We werken in individuele sessies van telkens 50-60 min. Zo krijg jij de onverdeelde aandacht en veiligheid die nodig is.

HOE werkt yogatherapie?
Met jouw gezondheidsdoelen als vertrekpunt (eventueel op advies van je arts, kinesist, psycholoog of gynaecoloog) bepalen we bij yogatherapie een traject op maat: vertrekkende van jouw fysieke en mentale situatie, je natuurlijke aanleg, je omgeving en je mogelijkheden. Yogatherapie gebruikt een combinatie van verschillende yogatechnieken:

Ademhalingswerk: gericht en correct gebruiken van je adem
Bewegingen: loswerken spanning en trauma
Houdingen: versterken, vertragen en verdiepen in een pose
Ontspannings- of meditatietechnieken
Levensstijl- en zelfzorgadvies

WAARBIJ kan yogatherapie ingezet worden in het K i n e h u i s?
Doordat yogatherapie een holistische therapievorm is en je het zelfherstellend vermogen van je lichaam gaat aanspreken voor meer evenwicht, veerkracht en een betere energiestroom, kan het zowel preventief als aanvullend op een behandeling worden ingezet bij:

Ademmoeilijkheden (post-Covid, astma, stress, verstoorde ademhaling, ...)
Verstoorde energiehuishouding
Verstoorde hormoonwerking (PMS, zwangerschapswens, vruchtbaarheidstraject, operatie of medicatie, menopauze, …)
Trauma in het bekkengebied
Pre- en postnatale fase
Spanningsklachten (lichamelijke en mentale belasting)
Grenzen stellen, leren luisteren naar lichaam of omgaan met prikkelgevoeligheid
Slaapmoeilijkheden
Evenwichtsproblemen en (tijdelijk) verminderde mobiliteit

Yogatherapie kan aanvullend werken op de medische kennis en ervaring van kinesitherapeuten en andere zorgverleners.
Gezondheid is meer dan 'vrij zijn van fysieke krachten'. Ook mentaal welbevinden en een gevoel van vitaliteit bepalen onze gezondheid. Kinesitherapie en yogatherapie werken naast elkaar in het K i n e h u i s aan de brede gezondheid. Om die reden wordt, mits jouw toestemming, relevante gezondheidsinformatie intern gedeeld. Met deze informatie wordt strikt vertrouwelijk omgegaan. Het delen van deze informatie is gericht op veiligheid en een gerichte totaalaanpak.

Individuele sessies lenen zich ook ideaal om in alles rust kennis te maken met jouw lichaam en de principes van yoga zodat je nadien met meer zelfvertrouwen de mat kan opstappen.

KOSTPRIJS?
50 euro, geen terugbetaling van je mutualiteit.

Yogales gegeven door Jannes Van Thielen.
Hatha yoga bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Aan de technieken wordt een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen. Er treed een versoepeling van het lichaam op.

Deze les is toegankelijk voor iedereen. Er zal vaak toegewerkt worden naar een meer uitdagende houding, waarbij er wel steeds opties gegeven zullen worden om de houding aan te passen naar de noden en mogelijkheden van jouw lichaam op dat moment.



-15euro/les Korting met beurtenkaart -