À propos de Køena Yoga - St Brévin
Bienvenue chez Køena Yoga Saint Brévin !
Je suis Astrid, professeure de Yoga certifiée.
Une conviction dans ma vie : «Parce que la vie est plus belle quand on est bien dans ses baskets».
Avec Køena Yoga, je vous propose des cours collectifs de Yin Yoga, Yoga Vinyasa, Viniyoga & Ashtanga Yoga sur la commune de Saint Brévin.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique douce, principalement au sol, qui vise à étirer les tissus profonds et encourage l’introspection en restant longtemps dans les postures.
Une pratique idéale pour travailler la mobilité et apporter souplesse du corps et de l’esprit.
Pas de pré-requis / accessible à tout âges.
VINIYOGA
Le Viniyoga est un yoga à la portée de tous, quels que soient l’âge et la condition physique, respectueux de la personne, adapté, il agit en profondeur. Il est souvent défini comme un hatha yoga classique, mais utilisé dans une forme dynamique qui vient préparer les postures tenues en statique.
La respiration est au cœur de cette pratique. Elle est utilisée pour ajuster et guider les mouvements et les postures. Le travail sur la respiration (pranayama) est personnalisé et peut inclure des techniques de respiration spécifiques
Pratique accessible à tous âges
YOGA VINYASA
Yoga dynamique qui consiste en un enchaînement de postures (asanas) dans un mouvement initié et harmonisé par la respiration.
Il apporte notamment force, souplesse et équilibre
(mentale & physique)
Pratique «sportive» / Pas de pré-requis excepté pour le Vinyasa avancé / accessible à tous
ASHTANGA YOGA
Le Ashtanga yoga, repose sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à un enchaînement de postures. Contrairement au Vinyasa, les cours d’ashtanga sont très codifiés et ritualisés. Les postures s’enchaînent de manière fixe et son organisées en séries. Il existe 6 séries. Les postures de la première série sont principalement des postures de yoga flexion avant.
La pratique agit sur l’esprit pour en libérer l’énergie, favoriser la concentration, l’équilibre, la patience et permet d’ accéder à une meilleure connaissance de soi-même et de développer une force physique et mentale.
Pratique «sportive» / Pas de Pré-requis
SUR RDV :
° Cours particuliers ou accompagnement en Yogathérapie
° Massage Thaï
A très bientôt sur les tapis!
Je suis Astrid, professeure de Yoga certifiée.
Une conviction dans ma vie : «Parce que la vie est plus belle quand on est bien dans ses baskets».
Avec Køena Yoga, je vous propose des cours collectifs de Yin Yoga, Yoga Vinyasa, Viniyoga & Ashtanga Yoga sur la commune de Saint Brévin.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique douce, principalement au sol, qui vise à étirer les tissus profonds et encourage l’introspection en restant longtemps dans les postures.
Une pratique idéale pour travailler la mobilité et apporter souplesse du corps et de l’esprit.
Pas de pré-requis / accessible à tout âges.
VINIYOGA
Le Viniyoga est un yoga à la portée de tous, quels que soient l’âge et la condition physique, respectueux de la personne, adapté, il agit en profondeur. Il est souvent défini comme un hatha yoga classique, mais utilisé dans une forme dynamique qui vient préparer les postures tenues en statique.
La respiration est au cœur de cette pratique. Elle est utilisée pour ajuster et guider les mouvements et les postures. Le travail sur la respiration (pranayama) est personnalisé et peut inclure des techniques de respiration spécifiques
Pratique accessible à tous âges
YOGA VINYASA
Yoga dynamique qui consiste en un enchaînement de postures (asanas) dans un mouvement initié et harmonisé par la respiration.
Il apporte notamment force, souplesse et équilibre
(mentale & physique)
Pratique «sportive» / Pas de pré-requis excepté pour le Vinyasa avancé / accessible à tous
ASHTANGA YOGA
Le Ashtanga yoga, repose sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à un enchaînement de postures. Contrairement au Vinyasa, les cours d’ashtanga sont très codifiés et ritualisés. Les postures s’enchaînent de manière fixe et son organisées en séries. Il existe 6 séries. Les postures de la première série sont principalement des postures de yoga flexion avant.
La pratique agit sur l’esprit pour en libérer l’énergie, favoriser la concentration, l’équilibre, la patience et permet d’ accéder à une meilleure connaissance de soi-même et de développer une force physique et mentale.
Pratique «sportive» / Pas de Pré-requis
SUR RDV :
° Cours particuliers ou accompagnement en Yogathérapie
° Massage Thaï
A très bientôt sur les tapis!