Le Viniyoga est un yoga à la portée de tous, quels que soient l’âge et la condition physique, respectueux de la personne, adapté, il agit en profondeur. Il va plus loin que le bien-être physique en prenant en compte tous les aspects de l’être. Il est souvent défini comme un hatha yoga classique, mais utilisé dans une forme dynamique qui vient préparer les postures tenues en statique.
La respiration est au cœur de cette pratique. Elle est utilisée pour ajuster et guider les mouvements et les postures. Le travail sur la respiration (pranayama) est personnalisé et peut inclure des techniques de respiration spécifiques

Les bienfaits du Viniyoga vont au-delà de l’amélioration de la flexibilité et de la force physique. Cette pratique vise une transformation globale du bien-être, en influençant positivement la santé physique, mentale et émotionnelle.

Accessible à tous et à tout âges !

À l’opposé des styles dynamiques, le yin yoga est un yoga doux, principalement au sol avec des postures passives, tenues de 3 à 5 minutes chacune avec décontraction musculaire complète. L’objectif est d'étirer en douceur les muscles et les tissus conjonctifs comme les ligaments et les tendons, et d’apaiser le mental.

Les bienfaits ? Plus de mobilité articulaire, un renforcement des ligaments et tendons, une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps. Le yin yoga permet aussi de se recentrer sur soi, lâcher prise.
Des supports (bolsters, briques...) sont utilisés pour s’installer confortablement.

C’est un excellent complément aux pratiques plus dynamiques.

Pas de pré-requis / accessible à tout âges.