Alle informatie en prikkels die we tegenwoordig ontvangen op een dag is teveel voor ons zenuwstelsel en kan leiden tot stress, vermoeidheid, gezondheidsproblemen die verergeren door slechte slaap (slecht inslapen, te kort, niet diep genoeg) en te weinig rust.
In deze serie van drie lessen leer je iets over:
- het effect van slechte slaap,
- Kundalini Yoga technieken voor diepe ontspanning en slaap
- Lange Diepe Ademhaling om stress en spanning los te laten
- De optimale routine om je slaap hygiene te verbeteren
- Ayurvedische perspectief op rust en slaap
- De ideale yoga en meditatie technieken