Kundalini Yoga staat bekend om zijn transformerende werking; het bouwt fysieke kracht en uithoudingsvermogen op en verbetert cognitieve functies, emotionele fitheid en spirituele verbinding. In deze yogavorm ligt de nadruk vooral op de beweging en transformatie van (de kundalini) energie, die in iedereen van nature aanwezig is. Daarom wordt Kundalini yoga ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Iedere les is anders; van naar binnen gericht en rustig tot heel krachtig met veel beweging of zelfs dans.
Laat je beeld los van wat yoga is; kundalini yoga is anders. Kom het zelf ervaren!
Wat leer je in de kennismakingslessen?
- Het intunen en afsluiten van de les met een mantra
- De basishoudingen (asanas)
- Pranayama: ademhalingsoefeningen; van vuurademhaling tot lange diepe ademhaling
- Mantra’s: intentionele, herhaalde klanken, in Gurmurki, Sanskriet of Engels. De vibraties hebben effect op je lichaam en geest
- Bandha’s en hun functie: het ‘vastzetten’ van bepaalde gebieden van je lichaam en het effect
Mudra’s: specifieke handposities
- Drishti: de focuspunten van de ogen, met effect op je hersenen
- Shivasana: ontspanning aan het einde van de oefeningen en het belang hiervan
- Levensstijl en filosofie van Kundalini Yoga (beknopt)