Une séance posturale construite autour d’une « Posture Reine », dans laquelle nous prenons le temps d'infuser dans les postures, pour mieux comprendre le placement de son corps, et trouver sa voie dans la pratique avec conscience et douceur. Un temps de centrage, de concentration, de connexion au présent et à soi, tout en évoluant dans les postures. Des phases de pranayamas, la conscience respiratoire et modulation du souffle, qui progressivement nous guide vers un état de détente profonde, et de calme.

Un mix de postures en flow et de postural.
Une séance équilibrée entre une phase très stimulante de postures en flow, développant l'énergie Yang, du mouvement et de la chaleur, suivie d'une phase posturale Yin, développant l'énergie du calme et de l'immobilité, plus introspective, apaisante.
Une séance équilibrante, régénératrice et méditative.

Une séance lente et toute en douceur, peu de postures, tenues longtemps dans l'immobilité, afin de stimuler les tissus profonds du corps. Concentration et connexion au corps et au souffle. Une séquence introspective et méditative ouvrant à une expérience sensorielle profonde et subtile, très apaisante, régénératrice, tant sur le plan physique, mental, qu'émotionnel.

Des salutations au soleil suivies de postures en flow dans un yoga en mouvement, au rythme de vos inspirations et de vos expirations, engageant, rythmé, qui stimule le rythme cardiaque. Une séance active qui renforce le corps, stimule la concentration, développe la conscience du corps et du souffle, avant de glisser vers un état de profonde détente et de lâcher prise.

Un cours de Hatha Yoga au lever du soleil à Théoules sur Mer sur la plage de la pointe de l'Aiguille.
Rendez-vous à 5H45, Début du cours 6H00
Une pratique douce accessible à tous, asanas, pranayamas et méditation
Puis petit déjeuner partagé avant de plonger dans l'eau pour ceux qui le souhaitent 😉
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations