ATELIER FOCUS : extension de colonne
9 juillet 2025 •
18:30 - 20:30
République - Ile de Nantes
Elisa Vallon
Je t’invite à embarquer avec moi sur le tapis pour te connecter à ton corps, ton coeur et tes émotions. Trouver l'état de yoga, c'est avant tout s'offrir un espace de pleine présence.
Description
Le yoga vinyasa est un yoga dynamique qui allie le souffle et le mouvement.
La séance dure 2H dans un format atelier avec de plus longs moments pour explorer les postures d'extension de colonne comme les backbends, ponts, drop back, chin stand...
Déroulé :
Méditation
Pranayama
Echauffement - mobilité
Flow ( enchainement de postures )
Exploration
Etirements
Relaxation
( Pas besoin de savoir déjà faire le pont, on est là pour explorer !)
La séance dure 2H dans un format atelier avec de plus longs moments pour explorer les postures d'extension de colonne comme les backbends, ponts, drop back, chin stand...
Déroulé :
Méditation
Pranayama
Echauffement - mobilité
Flow ( enchainement de postures )
Exploration
Etirements
Relaxation
( Pas besoin de savoir déjà faire le pont, on est là pour explorer !)