Le yoga vinyasa est un yoga dynamique qui allie le souffle et le mouvement.
La séance dure 1H :
Méditation
Pranayama (Exercices de respiration)
Echauffement
Flow ( enchainement de postures )
Etirements
Relaxation

Mais l'essentiel se trouve dans le ressenti, le mieux est que l'on se retrouve sur le tapis ?

Le yoga vinyasa est un yoga dynamique qui allie le souffle et le mouvement.
La séance dure 1H15 :
Méditation
Pranayama (Exercices de respiration)
Echauffement
Flow ( enchainement de postures )
Etirements
Relaxation

Mais l'essentiel se trouve dans le ressenti, le mieux est que l'on se retrouve sur le tapis ?

Le yoga vinyasa est un yoga dynamique qui allie le souffle et le mouvement.
La séance dure 2H dans un format atelier avec de plus longs moments pour explorer les postures d'extension de colonne comme les backbends, ponts, drop back, chin stand...


Déroulé :
Méditation
Pranayama
Echauffement - mobilité
Flow ( enchainement de postures )
Exploration
Etirements
Relaxation

( Pas besoin de savoir déjà faire le pont, on est là pour explorer !)

Un cours d’une heure et quart pour se relâcher et respirer.
Le yin yoga fait l’éloge de la lenteur.
Les postures sont maintenues et les muscles ne sont pas convoqués.
Place aux étirements profonds.
Un travail au-delà des muscles, sur les fascias, ligaments et articulations, très complémentaire d’une pratique dynamique.
Le yin yoga est une pratique méditative, pendant laquelle le mental s’éloigne petit à petit, créant plus d’espace, dans le corps et dans la tête !

Viens tester la magie du yin ✨