Pregnancy Pilates class is a gentle and supportive exercise session designed specifically for expectant mothers. The class typically focuses on strengthening the core, improving posture, and maintaining flexibility while accommodating the unique needs of a pregnant body.

The exercises are low-impact, with an emphasis on controlled movements and breathing techniques that help enhance body awareness and reduce stress. Throughout the session, modifications are offered to ensure comfort and safety as the body changes during pregnancy.

Katy will guide you through a series of mat-based exercises, sometimes using props like resistance bands, stability balls, or cushions for added support. The atmosphere is typically calm and nurturing, with a focus on promoting relaxation and overall well-being for both the mother and baby.

Pregnancy Pilates class not only helps to prepare the body for childbirth but also provides a space for connecting with other expectant mothers, sharing experiences, and building a sense of community.

Description
EN
Katy's Pilates classes are here to welcome and support you on your post-partum journey.

We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.

You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.

Some mums come with or without their baby depending on childcare available.

Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.
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IT
Le lezioni di Pilates di Katy ti accompagneranno e supporteranno nel periodo post parto.

Con lei troverai un ambiente accogliente e familiare, aperto a tutte quelle mamme che intendono lavorare su se stesse.
Le lezioni sono rivolte a piccoli gruppi, per consentire a ciascuna l'attenzione necessaria per la corretta esecuzione di ogni tecnica.
lavoreremo insieme con una particolare attenzione alla regione dell'addome, rafforzando allo stesso tempo la muscolatura e contribuendo al miglioramento della postura.

Ti sarà possibile portare con te il bambino, qualora non avessi la possibilità di lasciarlo a qualcuno, così sarà anche più semplice poter ritagliare uno spazio per te stessa.
Vorremmo che ti sentissi totalmente a tuo agio durante la pratica, per cui se avessi la necessità di interromperla in qualsiasi momento per accudire il tuo bimbo sarai libera di farlo.

Portare o meno il bimbo sarà a tua completa discrezione.

La pratica del Pilates migliora la postura fisica, rafforza e scolpisce gli addominali, ma soprattutto contribuisce al raggiungimento del benessere a livello mentale, emotivo e spirituale.
Location
Via Maurizio Monti 44

EN
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.

Through this powerful connection of body, breath & mind, these classes improve strength, flexibility & mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.

Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish. This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
La pratica di vinyasa flow class è intensa ed energica e consiste nell'esecuzione di posizioni che fluiscono una dopo l'altra creando una sequenza, che può essere focalizzata su di una specifica parte del corpo o su di un tema.
La transizione tra una postura e l'altra è dinamica, così come quella tra gruppi di sequenze.

Attraverso la potente connessione tra corpo, mente e respiro, queste sequenze migliorano la forza, la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e aiutano a diminuire il livello di stress. In generale, come ogni pratica yoga, contribuiscono a migliorare lo stato di salute generale del nostro essere, meno attaccato alle preoccupazioni e più consapevole di ciò che siamo.

Guidati da Laura, potrete trovare la libertà nell'esecuzione dei movimenti a seconda del vostro livello di pratica.
Questa lezione è adatta per intermedi ed avanzati, non per principianti e viene suggerita a coloro che già praticano sport.