ENGLISH (ITA BELOW)
A space to slow down, reconnect, and be present – together.

Each week, we come together in a safe and welcoming space to cultivate mindfulness, movement, and shared presence.

Every session includes:

Mindful Movement – Gentle, intentional movement to ground the body and prepare the mind.
Guided Meditation – A calm, accessible practice to deepen awareness and presence.
Silent (Non-Guided) Meditation – Time for individual, quiet practice to explore mindfulness in stillness.
Group Sharing (optional) – An open circle for reflection and connection, honoring the power of community.
Whether you are new to mindfulness or returning to your practice, The Weekly Sangha invites you to pause, breathe, and simply be — in the company of others walking a similar path.
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ITALIAN
Uno spazio per rallentare, riconnettersi ed essere presenti — insieme.

Ogni settimana ci ritroviamo in uno spazio sicuro e accogliente per coltivare mindfulness, movimento consapevole e presenza condivisa.

Ogni incontro include:

Movimento Consapevole – Movimento dolce e intenzionale per radicare il corpo e preparare la mente.
Meditazione Guidata – Una pratica calma e accessibile per approfondire consapevolezza e presenza.
Meditazione Silenziosa (non guidata) – Tempo per una pratica individuale e silenziosa, per esplorare la mindfulness nella quiete.
Condivisione di Gruppo (opzionale) – Un cerchio aperto per riflessione e connessione, che onora la forza della comunità.
Che tu sia nuovo alla mindfulness o voglia riprendere la pratica, The Weekly Sangha ti invita a fermarti, respirare e semplicemente essere — in compagnia di altre persone che percorrono un cammino simile.

Description
EN
Katy's Pilates classes are here to welcome and support you on your post-partum journey.

We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.

You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.

Some mums come with or without their baby depending on childcare available.

Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.
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IT
Le lezioni di Pilates di Katy ti accompagneranno e supporteranno nel periodo post parto.

Con lei troverai un ambiente accogliente e familiare, aperto a tutte quelle mamme che intendono lavorare su se stesse.
Le lezioni sono rivolte a piccoli gruppi, per consentire a ciascuna l'attenzione necessaria per la corretta esecuzione di ogni tecnica.
lavoreremo insieme con una particolare attenzione alla regione dell'addome, rafforzando allo stesso tempo la muscolatura e contribuendo al miglioramento della postura.

Ti sarà possibile portare con te il bambino, qualora non avessi la possibilità di lasciarlo a qualcuno, così sarà anche più semplice poter ritagliare uno spazio per te stessa.
Vorremmo che ti sentissi totalmente a tuo agio durante la pratica, per cui se avessi la necessità di interromperla in qualsiasi momento per accudire il tuo bimbo sarai libera di farlo.

Portare o meno il bimbo sarà a tua completa discrezione.

La pratica del Pilates migliora la postura fisica, rafforza e scolpisce gli addominali, ma soprattutto contribuisce al raggiungimento del benessere a livello mentale, emotivo e spirituale.
Location
Via Maurizio Monti 44