Virginie est formée à la méthode de Gasquet, un accompagnement corporel pour vivre la grossesse avec confort, présence et sérénité.
Postures adaptées, respiration, renforcement doux du périnée et soulagement des tensions.
Intensité : Douce
Bienfaits : Soulagement – Connexion – Confiance

Un cours conçu pour améliorer la mobilité du corps, développer l’amplitude articulaire et retrouver des mouvements plus fluides au quotidien.
Inspiré du Hatha, de l’Iyengar et de l’Ashtanga, il combine étirements passifs et actifs pour renforcer, ouvrir et stabiliser en même temps.

Les postures se tiennent dans un rythme lent, précis, sécurisé. On travaille les zones souvent limitées par des raideurs ou des tensions : dos, hanches, jambes, épaules. La respiration soutient l’effort et aide à installer une amplitude plus confortable, sans forcer.

Accessible à tous les niveaux, ce cours met l’accent sur la conscience du corps, la sécurité et une progression mesurable séance après séance.
Bienfaits : plus de souplesse – meilleure posture – moins de douleurs – plus de fluidité.

Un cours guidé par la pleine conscience, pour revenir au souffle, aux sensations, à l’instant.
Le mouvement se fait lent, précis, habité.
Un mélange de yin yoga, étirements, yoga restauratif, mobilité douce et pratiques somatiques, le corps se relâche, les fascias se délient, l’énergie circule à nouveau.
Un temps pour calmer le mental, apaiser le système nerveux et restaurer ce lien intime entre corps et esprit.
Intensité : douce
Bienfaits : lâcher-prise, souplesse, régénération, intériorité, apaisement du système nerveux, clarté mentale.