Le Hatha Flow, c’est la façon dont Virginie aime transmettre le yoga. Elle y partage une manière très personnelle d’aborder le mouvement, guidée par la respiration consciente et profondément bénéfique. La pratique développe la mobilité, la souplesse, la stabilité et laisse une grande place au ressenti, à l’intelligence du corps.

Les enchaînements sont accessibles, respectueux, pensés pour installer un mieux-être réel qui s’inscrit dans la durée.

Chaque semaine, un thème différent vient nourrir l’exploration.
La séance tisse respiration, postures debout, travail au sol, équilibres et relaxation finale, dans une logique organique et cohérente pour le corps.
Intensité : Modérée
Bienfaits : Ancrage – Souplesse – Force douce - Equilibre

Diplômée en Yoga Vinyasa et formée en souplesse & mobilité, Nadège accompagne chacun avec attention vers plus d’aisance, d’amplitude et de conscience corporelle. Le mouvement circule, porté par le rythme et la respiration.

Elle apprivoise les chemins de la souplesse.
Elle révèle la force intérieure, notamment à travers le travail des inversions, toujours dans le respect du corps et du tempo de chacun.

Son intention : offrir un cadre sécurisant où l’on peut explorer, progresser et se surprendre, sans se brusquer.

Un cours fluide et dynamique en musique pour transpirer, respirer, se dépasser parfois — et repartir confiant, solide, profondément bien dans son corps.

Un yoga rythmé et dynamique, où les postures s’enchaînent rapidement. La respiration impulse le mouvement, le corps gagne en force, en souplesse et en endurance. Une pratique intense, qui fait circuler l’énergie et libère l’esprit.
Intensité : Soutenue
Bienfaits : Vitalité – Force – Souplesse

Un cours hybride, moitié yoga – moitié pilates : 30 minutes pour la souplesse, la respiration et l’ancrage, puis 30 minutes pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. Accessible à tous, c’est une pratique équilibrée, tonique et claire, qui réunit le meilleur des deux mondes.
Intensité : Modérée à soutenue
Bienfaits : Tonicité – Stabilité – Concentration

Un yoga rythmé et dynamique, où les postures s’enchaînent rapidement. La respiration impulse le mouvement, le corps gagne en force, en souplesse et en endurance. Une pratique intense et joyeuse, qui fait circuler l’énergie et libère l’esprit.
Intensité : Modérée à Soutenue
Bienfaits : Vitalité – Force – Souplesse

Un cours hybride, moitié yoga – moitié pilates : 30 minutes pour la souplesse, la respiration et l’ancrage, puis 30 minutes pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. Accessible à tous, c’est une pratique équilibrée, tonique et claire, qui réunit le meilleur des deux mondes.
Intensité : Modérée à soutenue
Bienfaits : Tonicité – Stabilité – Concentration

Virginie est formée à la méthode de Gasquet, un accompagnement corporel pour vivre la grossesse avec confort, présence et sérénité.
Postures adaptées, respiration, renforcement doux du périnée et soulagement des tensions.
Intensité : Douce
Bienfaits : Soulagement – Connexion – Confiance

Un cours guidé par Virginie.
Elle y partage une manière très personnelle d’aborder le yoga, guidée par le mouvement conscient et profondément bénéfique. La pratique développe la mobilité, la souplesse, la stabilité, la force douce et laisse une grande place au ressenti, à l’intelligence du corps.

Les enchaînements sont accessibles, respectueux, pensés pour installer un mieux-être réel qui s’inscrit dans la durée.

Formée en neuroyoga pour accompagner le système nerveux, en yoga thérapie pour le dos, ainsi qu’en alignement et biomécanique, Virginie considère le yoga comme un véritable chemin de soin.

Chaque semaine, un thème différent vient nourrir l’exploration.
La séance tisse respiration, postures debout, travail au sol, équilibres et relaxation finale, dans une logique organique et cohérente pour le corps.
Intensité : modérée
Bienfaits : ancrage – souplesse – force douce – équilibre

Un cours guidé par la pleine conscience, pour revenir au souffle, aux sensations, à l’instant.
Le mouvement se fait lent, précis, habité.
Un mélange de yin yoga, étirements, yoga restauratif, mobilité douce et pratiques somatiques, le corps se relâche, les fascias se délient, l’énergie circule à nouveau.
Un temps pour calmer le mental, apaiser le système nerveux et restaurer ce lien intime entre corps et esprit.
Intensité : douce
Bienfaits : lâcher-prise, souplesse, régénération, intériorité, apaisement du système nerveux, clarté mentale.

La plus intense de nos pratiques qui combine Yoga, renforcement et cardio.
On tonifie, on sculpte, on transpire — avec ou sans poids aux poignets et chevilles, selon ton envie.
On bouge avec puissance, mais toujours avec présence.
Un cours pour réveiller votre force, stimuler ton feu intérieur, et vous reconnecter à votre énergie.​​
Intensité : Soutenue
Bienfaits : Vitalité – Tonicité – Endurance

Un cours guidé par Virginie.
Elle y partage une manière très personnelle d’aborder le yoga, guidée par le mouvement conscient et profondément bénéfique. La pratique développe la mobilité, la souplesse, la stabilité et laisse une grande place au ressenti, à l’intelligence du corps.

Les enchaînements sont accessibles, respectueux, pensés pour installer un mieux-être réel qui s’inscrit dans la durée.

Formée en neuroyoga pour accompagner le système nerveux, en yoga thérapie pour le dos, ainsi qu’en alignement et biomécanique, Virginie considère le yoga comme un véritable chemin de soin.

Chaque semaine, un thème différent vient nourrir l’exploration.
La séance tisse respiration, postures debout, travail au sol, équilibres et relaxation finale, dans une logique organique et cohérente pour le corps.
Intensité : modérée
Bienfaits : ancrage – souplesse – force douce – équilibreIntensité : Modérée
Bienfaits : Ancrage – Souplesse – Force douce - Equilibre

La plus intense de nos pratiques qui combine Yoga, renforcement et cardio.
On tonifie, on sculpte, on transpire — avec ou sans poids aux poignets et chevilles, selon ton envie.
On bouge avec puissance, mais toujours avec présence.
Un cours pour réveiller votre force, stimuler ton feu intérieur, et vous reconnecter à votre énergie.​​
Intensité : Soutenue
Bienfaits : Vitalité – Tonicité – Endurance