Bio du professeur (Odile FOLGADO)
Forte d’une expérience de plus de 30 ans en tant que professeur de Danse Classique et Modern’Jazz puis de Fitness, Odile Folgado se dédie maintenant essentiellement au Wellness (gym douce et de bien-être).

À propos:
Le pilates permet de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et celui qui le pratique.
Cette technique a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Les bienfaits : Il n’y a pas d’âge ni de condition physique particulière pour pratiquer le Pilates. Il est souvent conseillé par les médecins pour toute personne souffrant de douleurs de dos.
Une pratique régulière vous apportera une meilleure stabilité, un corps plus tonique et une meilleure coordination de vos mouvements.

Notes :
Il est conseillé de porter une tenue confortable. Suite au contexte sanitaire actuel, il est désormais nécessaire d’apporter votre tapis (ou une serviette à mettre sur celui du centre).
Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver votre à l’avance.

Bio du professeur (Odile FOLGADO)
Forte d’une expérience de plus de 30 ans en tant que professeur de Danse Classique et Modern’Jazz puis de Fitness, Odile Folgado se dédie maintenant essentiellement au Wellness (gym douce et de bien-être).

À propos:
Le pilates permet de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et celui qui le pratique.
Cette technique a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Les bienfaits : Il n’y a pas d’âge ni de condition physique particulière pour pratiquer le Pilates. Il est souvent conseillé par les médecins pour toute personne souffrant de douleurs de dos.
Une pratique régulière vous apportera une meilleure stabilité, un corps plus tonique et une meilleure coordination de vos mouvements.

Notes :
Il est conseillé de porter une tenue confortable. Suite au contexte sanitaire actuel, il est désormais nécessaire d’apporter votre tapis (ou une serviette à mettre sur celui du centre).
Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver votre à l’avance.

Bio du professeur (Chloé VIZERIE)
Chloé a découvert le Yoga durant son adolescence, il y a plus de 10 ans. Le Yoga est pour elle un outil de transformation et d’éveil intérieur. Aujourd’hui elle transmet avec passion tous les bienfaits que le Yoga lui a apporté.

À propos:
Dans ce cours il y aura moitié douceur et moitié intensité !
Le Yoga doux pourra plaire aux personnes qui ont à la fois besoin d’une activité physique et des moments de détente et de calme (méditation, travail du souffle, relaxation).
Nous apprenons à nous étirer en douceur, à respirer en conscience pour ressentir le calme et la paix de l’esprit.
Ce cours est parfait pour découvrir la philosophie du Yoga.
Accessible à tous, les débutants sont les bienvenues L’énergie du matin étant différente du soir, les cours seront adaptés en fonction de l’horaire de pratique. Ce cours sera plus lent et plus doux.

Notes:
Il est conseillé de porter une tenue confortable. Suite au contexte sanitaire actuel, il est désormais nécessaire d’apporter votre tapis (ou une serviette à mettre sur celui du centre), un plaid et un coussin. Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver votre à l’avance.

Bio du professeur (Chloé VIZERIE)
Chloé a découvert le Yoga durant son adolescence, il y a plus de 10 ans. Le Yoga est pour elle un outil de transformation et d’éveil intérieur. Aujourd’hui elle transmet avec passion tous les bienfaits que le Yoga lui a apporté.

À propos:
Dans ce cours il y aura moitié douceur et moitié intensité !
Le Hatha pourra plaire aux personnes qui ont à la fois besoin d’une activité physique et des moments de détente et de calme (méditation, travail du souffle, relaxation).
Nous apprenons à nous étirer en douceur, à respirer en conscience pour ressentir le calme et la paix de l’esprit. Ce cours est parfait pour découvrir la philosophie du Yoga.
Accessible à tous, les débutants sont les bienvenues L’énergie du matin étant différente du soir, les cours seront adaptés en fonction de l’horaire de pratique.
Le cours du matin sera plus fluide et tonique. Alors que celui du soir sera plus lent et plus doux.

Notes:
Il est conseillé de porter une tenue confortable. Suite au contexte sanitaire actuel, il est désormais nécessaire d’apporter votre tapis (ou une serviette à mettre sur celui du centre), un plaid et un coussin. Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver votre à l’avance.

Bio du professeur (Chloé VIZERIE)
Chloé a découvert le Yoga durant son adolescence, il y a plus de 10 ans. Le Yoga est pour elle un outil de transformation et d’éveil intérieur. Aujourd’hui elle transmet avec passion tous les bienfaits que le Yoga lui a apporté.

À propos:
C’est un cours dynamique qui conviendra aux personnes sportives ou aux personnes qui ont déjà des bases solides en Yoga posturale.
Le cours propose un enchainement dynamique dans lequel la respiration s’accorde avec les mouvements.
Une relaxation sera proposée en fin de cours.
Accessible aux pratiquants réguliers et ou aux personnes sportives.

Notes:
Il est conseillé de porter une tenue confortable. Suite au contexte sanitaire actuel, il est désormais nécessaire d’apporter votre tapis (ou une serviette à mettre sur celui du centre). Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver votre à l'avance.

Bio du professeur (Vincent BERLEMONT)
Animateur de loisirs sportifs option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression depuis 2007 (carte professionnelle n° 02809ED0060)
Intervient dans différentes structures (associations, EHPAD, centres sociaux…) en gymnastique taoiste, Qi Gong et Tai Chi
Maitrise de biologie : bonne connaissance du corps humain
Enseignant en éco-gestion et en biotechnologies.

À propos:
La Gymtao Balance allie les qualités gymniques d’activités orientales telles la gymnastique taoïste, le tai chi, le qi gong ou le yoga à celles occidentales comme le stretching postural, abdos sans risques, Pilates ou le zen stretching.
En stimulant les différents systèmes de l’organisme, cette pratique permet d’améliorer les coordinations psychomotrices, la mémoire, la souplesse, ainsi que la circulation des liquides, renforcer tendons et ligaments et éliminer progressivement les tensions issues de différentes stagnations, rétentions des éléments toxiques du sang.

Un cours de Gym Tao Balance est divisé en trois parties :
• la première permet l’échauffement des articulations et l’assouplissement du corps (Qi gong, Tai chi, Zen Stretching),
• la deuxième, plus dynamique, travaille sur l’ensemble des muscles grâce à des exercices plutôt basés sur le stretching postural et le yoga,
• la troisième partie, en grande partie réalisée sur un tapis, est plus centrée sur les abdominaux et dorsaux avant un retour au calme (Pilates, Abdos sans risques puis Yoga, Qi Gong, MLC, méditation).

Notes:
Il est conseillé de porter une tenue confortable. Suite au contexte sanitaire actuel, il est désormais nécessaire d’apporter votre tapis (ou une serviette à mettre sur celui du centre).
Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver votre à l’avance.

Bio du professeur (Laurent BROUSSEAU)
Thérapeute, Hypnologue et Guide en Développement Personnel et Spirituel.
J’aime accompagner les personnes sur leur chemin de vie, à la quête de sens, pour qu’elles prennent conscience, avec un peu d’aide, du véritable pouvoir qui sommeille en elles et qu’elles ont tout à gagner à prendre leur juste place ici et maintenant.

À propos:
Des Cercles de Parole entièrement consacrés aux hommes.
Une occasion unique de traverser ensemble nos blessures d'enfance, de s’approprier la puissance archétypale et de s’enrichir des échanges entre pairs !
Un rendez-vous pour s’approprier ou se réapproprier sa vraie nature masculine pour vivre en paix avec soi-même et retrouver une vision positive de la vie avec soi et avec les autres.
Un cercle pour pouvoir retrouver sa puissance d’Homme, se retrouver entre hommes, se retrouver soi-même Homme parmi les siens, avec ses forces, ses blessures, et de se délester un temps de son masque et de son armure du quotidien.
Afin de pouvoir pacifier sa relation aux hommes, aux femmes, à l'Humain tout simplement !
Pour se connaître ou se reconnaître soi-même dans un espace d’échanges où règne la bienveillance, l’écoute, la tolérance, l’humilité, l’authenticité et le respect.

Quelque soit votre histoire, vos expériences, vos blessures, vos croyances, vos peurs, votre talon d’Achilles, vous êtes le bienvenu.
Un instant de pause, pour se reconnecter à votre Etre véritable, dans la reconnaissance et l’acceptation de vos différentes facettes, de vos blessures et de la force qu’elles vous ont amené à développer.
Pour se libérer et retrouver la force de votre Masculin sacré au travers de méditations, de visualisations, de vos ressentis et de vos mots.

Notes:
Tenue confortable pour être à l’aise, tapis de sol, plaid et cousin et un stylo.

Tarif:
30€ (paiement sur place)

Bio du professeur (Odile FOLGADO)
Forte d’une expérience de plus de 30 ans en tant que professeur de Danse Classique et Modern’Jazz puis de Fitness, Odile Folgado se dédie maintenant essentiellement au Wellness (gym douce et de bien-être).

À propos:
Le pilates permet de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et celui qui le pratique.
Cette technique a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Les bienfaits : Il n’y a pas d’âge ni de condition physique particulière pour pratiquer le Pilates. Il est souvent conseillé par les médecins pour toute personne souffrant de douleurs de dos.
Une pratique régulière vous apportera une meilleure stabilité, un corps plus tonique et une meilleure coordination de vos mouvements.

Notes :
Il est conseillé de porter une tenue confortable. Suite au contexte sanitaire actuel, il est désormais nécessaire d’apporter votre tapis (ou une serviette à mettre sur celui du centre).
Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver votre à l’avance.

Bio du professeur (Chloé VIZERIE)
Chloé a découvert le Yoga durant son adolescence, il y a plus de 10 ans. Le Yoga est pour elle un outil de transformation et d’éveil intérieur. Aujourd’hui elle transmet avec passion tous les bienfaits que le Yoga lui a apporté.

À propos:
Dans ce cours il y aura moitié douceur et moitié intensité !
Le Hatha pourra plaire aux personnes qui ont à la fois besoin d’une activité physique et des moments de détente et de calme (méditation, travail du souffle, relaxation).
Nous apprenons à nous étirer en douceur, à respirer en conscience pour ressentir le calme et la paix de l’esprit.
Ce cours est parfait pour découvrir la philosophie du Yoga.
Accessible à tous, les débutants sont les bienvenues L’énergie du matin étant différente du soir, les cours seront adaptés en fonction de l’horaire de pratique.
Le cours du matin sera plus fluide et tonique. Alors que celui du soir sera plus lent et plus doux.

Notes:
Il est conseillé de porter une tenue confortable. Suite au contexte sanitaire actuel, il est désormais nécessaire d’apporter votre tapis (ou une serviette à mettre sur celui du centre).

Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver votre à l’avance.