Sesión guiada de la primera serie de Ashtanga yoga tradicional. Una secuencia fija de posturas que se basa en Vinyasa (sistema de respiración y movimiento). Sincroniza la respiración con el movimiento para ir de una postura a otra creando una secuencia fluida y energética de posturas (asanas). Junto a la respiración usamos bandas (cierres energéticos) y drishti (mirada enfocada). Una práctica que te llevará a enfocar tus sentidos en una sola cosa, entrando en una profunda conexión con tu fuente, presencia, el ser.

Es una meditación en movimiento. La práctica regular de Ashtanga yoga te puede ayudar a calmar la mente y a sentirte bien con tu cuerpo sana/o y fuerte.

* Intensidad fuerte - Todos los niveles

Si quieres iniciarte en yoga, buscas una práctica suave, que te aporte bienestar y te permita progresar respetando tus ritmos, las sesiones de Hatha Yoga son para ti. En estas sesiones moveremos el cuerpo con respeto y atención, dejando espacio para sentir, soltar y volver al momento presente. Trabajaremos la respiración consciente y la conciencia corporal, para ayudarte a liberar tensiones físicas y mentales, mejorar tu movilidad y cultivar una sensación de calma interior.

Una clase ideal si estás empezando, necesitas recuperar energía o simplemente deseas regalarte una práctica desde el autocuidado. Perfecta para iniciarte en el yoga, reconectar contigo y encontrar equilibrio.

*Intensidad suave - Nivel principiante

Una práctica lenta donde la mayoría de posturas se realizan en el suelo. Las posturas se mantienen de forma pasiva durante un largo periodo de tiempo con el objetivo de trabajar los tejidos más profundos del cuerpo desde el reposo y la no acción muscular. Es una práctica que induce a un estado de meditación y de liberación emocional.

* Intensidad suave - Todos los niveles.

Una clase dinámica y fluida basada en la unión del movimiento y la respiración a lo largo de una secuencia fija de posturas entrelazadas entre sí. Aprenderás nuevas posturas, variaciones y transiciones que te llevarán a despertar tu potencial interior. Esta clase es exigente físicamente por lo que hay que tener una buena condición física.

* Intensidad Fuerte - Todos los niveles (con buena condición física)

Esta no es una clase de yoga cualquiera…

Es una práctica muy especial para despedirme de vosotros después de 4 años al frente de Le Flow Yoga Shala 🪷💜.

Practicaremos Ashtanga Yoga en estilo Mysore y después, compartiremos una cena tod@s junt@s para celebrar y cerrar este ciclo tan bonito.

La práctica es gratuita, pero es imprescindible reservar tu plaza para poder venir.