45 min krachtsessie olv Lyssa Motte van Gezond Fit Dilbeek
45 min yoga olv Griet Muyshondt van Levenscirkel
bij Levenscirkel, sowieso outdoor
Breng je drinkbus en een (yoga)mat mee en kleed je zodat je een outdoor sessie in weer en wind aan kan ;-). Ook best een dekentje voor de eindontspanning bij de yoga

Om heerlijk te activeren in de ochtend!

Gun jezelf een uur om helemaal te vertragen, te landen en opnieuw op adem te komen.
In deze les combineren we het beste van yin & restorative yoga: twee zachte yogavormen die je lichaam en zenuwstelsel ondersteunen in ontspanning en herstel.

We starten met yin yoga, waarbij je enkele minuten in houdingen blijft om spanning in het bindweefsel en het lichaam zacht los te laten. Daarna zakken we nog dieper in rust met restorative yoga: volledig ondersteunde houdingen met kussens, bolsters en dekentjes waarin je niets hoeft te doen behalve ontvangen en ontspannen.

Deze combinatie creëert een mooie balans tussen milde release en diepe overgave. Ideaal wanneer je nood hebt aan rust in je hoofd, meer ruimte in je lichaam en een moment helemaal voor jezelf.