Tijdens deze xl les brengen we de aandacht naar de wervelkolom, het centrum van het lichaam. Door met aandacht terug te keren naar het midden en kennis te maken met- en toegang te krijgen tot de spieren die de wervelkom ondersteunen, creëeren we ruimte. Het lichaam krijgt de mogelijkheid om terug te keren naar een interne balans, met een diepe ontspanning als gevolg.
We zullen, naast het beoefenen van wat actievere asana's, ook de stilte opzoeken. De les is geschikt voor zowel beginners als meer ervaren deelnemers, yin en yang beiden welkom! Als Ashtanga beoefenaar is het een mooie ervaring om mee te nemen in je dagelijkse practice, als yin beoefenaar is het een goede aanvulling op de verstilling.