Achterover-buigingen en omgekeerde houdingen zijn ontzettend heilzaam voor het lichaam en de geest. Ze zorgen voor sterke spieren rondom de wervelkolom, het vergroten van de bewegingsvrijheid, openen de voorkant van de borst waardoor er meer zuurstof kan worden opgenomen en veranderen het perspectief! Ze hebben zowel een kalmerend als verkwikkend effect, met vermindering van stress als gevolg. Achterover buigen of ondersteboven keren kan spannend zijn, maar voor iedereen is er een passende variatie te vinden. Tijdens deze les nemen we de tijd om met aandacht en rust het lichaam en geest voor te bereiden op deze houdingen, met werk op de vloer en staande houdingen. De les zal redelijk dynamisch zijn en geschikt voor deelnemers met enige ervaring in de actieve lessen.