Tijdens deze online yin yoga krijg je de tijd om met volle aandacht de steeds veranderende sensaties in je lijf te te voelen en te luisteren naar de ademhaling. Kun je meer loslaten of moet je accepteren waar je bent? Je werkt hierbij in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten, rust te vinden in het ongemak. Ook in het dagelijks leven kun je hierdoor beter om gaan met stress en/of pijn. Je leert om de controle los te laten en mee te bewegen met wat er op je pad komt. Je laat het streven naar anders los en bent bewuster aanwezig in het moment. Je ontwikkelt ontspanning in je lijf en rust in je hoofd.

Doe mee met deze les via:
https://zoom.us/j/559514594

In deze online Ashtanga Yoga les praat ik je door de staande houdingen van de primary serie. Ashtanga Yoga stamt uit een rijke traditie. De vaststaande serie van houdingen, met een specifieke opbouw, heeft een therapeutische werking. Een combinatie van technieken helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. Ashtanga Yoga helpt je om te gronden, waardoor je steviger in je schoenen staat, meer vertrouwen krijgt. Je ontwikkelt een innerlijke kracht, waardoor je focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is, in het midden van alle beweging. Wie deze voordelen inziet werkt ook toe naar een dagelijkse practice. Dit vraagt discipline en doorzettingsvermogen. Kwaliteiten die je ook in het dagelijks leven helpen om keuzes te maken die jou op de lange termijn gelukkig maken.

Doe mee met deze les via:
https://zoom.us/j/447625043