Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

Dit is een geleide les. De docent praat je van de ene naar de andere houding. Je leert zo de volgorde van de staande houdingen in het begin van de serie. De hele groep doet dezelfde bewegingen. Je krijgt persoonlijke aanwijzingen in het tempo van de groep. Er is ruimte voor vragen voor of na de les. De geleide les helpt je om je volgorde van de serie te leren en geeft je flow.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

In deze extra lange yin les, werken we op de meridianen van de lever en de galblaas. In de Chinese geneeskunde staat de lever bekend als de generaal van het lichaam. Hij maakt een strategische planning zodat alle organen optimaal kunnen werken om het lichaam te voorzien van energie. Afvalstoffen worden hiervoor afgevoerd en dat is vaak geen luxe na de feestdagen. Zo wordt er ruimte gemaakt voor een nieuw jaar met nieuwe energie. De woorden leven en lever lijken niet voor niets op elkaar.

Voor deze speciale les combineer je dynamiek en zachtheid om nog beter te kunnen voelen. Juist na de feestdagen voelt het goed om je lichaam en je geest extra aandacht te geven. Het lichaam heeft behoefte om zichzelf te reinigen van al het lekkers. Ook moet het wennen om weer bewust in beweging te komen. In deze les kun je dit rustig opbouwen, doordat we eerst met zachte yinhoudingen beginnen. Zo kun je op een meditatieve manier bewust worden van hoe je je voelt en wat je nodig hebt om in de daaropvolgende Yang houdingen je spierkracht op te bouwen, zodat je weer met meer energie het nieuwe jaar kunt starten.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

Dit is een geleide les. De docent praat je van de ene naar de andere houding. Je leert zo de volgorde van de staande houdingen in het begin van de serie. De hele groep doet dezelfde bewegingen. Je krijgt persoonlijke aanwijzingen in het tempo van de groep. Er is ruimte voor vragen voor of na de les. De geleide les helpt je om je volgorde van de serie te leren en geeft je flow.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.