In deze les leer je om een eigen yoga routine op te bouwen en je practice te verdiepen. Je krijgt individuele aanwijzingen of oefeningen, die passen bij jouw lijf en ademhaling. Je kunt hierdoor nog meer naar binnen keren en je eigen ritme volgen. Er is ruimte voor vragen tijdens de les. Deze vorm van lesgeven wordt ook wel “mysore style” genoemd, vernoemd naar de stad Mysore waar de Ashtanga zijn oorsprong kent en op deze manier wordt onderricht. Wil je je meer verdiepen in de Ashtanga Yoga dan leer je stukje bij beetje de Ashtanga Yoga Primary Series zelfstandig uit te voeren in het tempo van je eigen ademhaling.

De inloop is vanaf 9.00 uur. Als iedereen er is of uiterlijk 9.15 uur doen we gezamenlijk de openingsmantra.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

Deze speciale introductieles is een goede manier om kennis te maken met Ashtanga Yoga. Yogadocent Léonie de Dreu vertelt je meer over de achtergrond en ligt de basistechnieken die gebruikt worden kort toe. Vervolgens leidt ze je door de eerste houdingen van de serie. De les eindigt in ontspanning.

Kosten
10 euro voor een les van 1,5 uur, inbegrepen voor leden van Léyoga.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

Dit is een geleide les. De docent praat je van de ene naar de andere houding. Je leert zo de volgorde van de staande houdingen in het begin van de serie. De hele groep doet dezelfde bewegingen. Je krijgt persoonlijke aanwijzingen in het tempo van de groep. Er is ruimte voor vragen voor of na de les. De geleide les helpt je om je volgorde van de serie te leren en geeft je flow.

In deze les combineert Bas de grondende elementen van Yin met de krachtige elementen uit de Vinyasa. Vanuit zachte oefeningen bouwt de les langzaam op naar oefeningen die meer inspanning vragen. Na de les voel je je zowel ontspannen als voldaan.

Kosten 10 euro voor een les van 1,5 uur (inbegrepen voor leden van Léyoga).

De Chinese cycli van de natuur kent een 5e seizoen: de Indian Summer. Het is een tijd van vertragen en observeren, van samenkomen en uitrusten. In deze overgangsperiode van de yang energie van de warme, drukke lente en zomer naar de yin energie van de koelere, mysterieuze herfst en winter lijkt de tijd soms even stil te staan.

In deze les neem je de tijd om de overvloed die je hebt gecreëerd te observeren voor je gaat oogsten. Sta je even bewust stil, zodat je in aandacht weer door kunt gaan. Bekijk je van een afstand de kaders, zodat het makkelijker wordt om orde aan te brengen. Zo kun je zien wat je nodig hebt en wat je mist. We werken daarbij op de energielijnen van de maag en de milt. Harmonie in deze organen zorgt ervoor dat we onszelf kunnen voeden met alles wat de aarde ons geeft. De voeding die we oogsten kunnen omzetten in energie. Want alleen als je je eigen behoeften erkent en voedt kun je ook de ander van dienst zijn.

De Chinese cycli van de natuur kent een 5e seizoen: de Indian Summer. Het is een tijd van vertragen en observeren, van samenkomen en uitrusten. In deze overgangsperiode van de yang energie van de warme, drukke lente en zomer naar de yin energie van de koelere, mysterieuze herfst en winter lijkt de tijd soms even stil te staan.

In deze les neem je de tijd om de overvloed die je hebt gecreëerd te observeren voor je gaat oogsten. Sta je even bewust stil, zodat je in aandacht weer door kunt gaan. Bekijk je van een afstand de kaders, zodat het makkelijker wordt om orde aan te brengen. Zo kun je zien wat je nodig hebt en wat je mist. We werken daarbij op de energielijnen van de maag en de milt. Harmonie in deze organen zorgt ervoor dat we onszelf kunnen voeden met alles wat de aarde ons geeft. De voeding die we oogsten kunnen omzetten in energie. Want alleen als je je eigen behoeften erkent en voedt kun je ook de ander van dienst zijn.

Kosten 10 euro voor een les van 1,5 uur (inbegrepen voor leden van Léyoga).

In deze les leer je om een eigen yoga routine op te bouwen en je practice te verdiepen. Je krijgt individuele aanwijzingen of oefeningen, die passen bij jouw lijf en ademhaling. Je kunt hierdoor nog meer naar binnen keren en je eigen ritme volgen. Er is ruimte voor vragen tijdens de les. Deze vorm van lesgeven wordt ook wel “mysore style” genoemd, vernoemd naar de stad Mysore waar de Ashtanga zijn oorsprong kent en op deze manier wordt onderricht. Wil je je meer verdiepen in de Ashtanga Yoga dan leer je stukje bij beetje de Ashtanga Yoga Primary Series zelfstandig uit te voeren in het tempo van je eigen ademhaling.

Deze les gaat door bij minimaal 4 deelnemers.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. In deze les ga je praktisch aan de slag met de houdingen uit de Ashtanga Yoga. Binnen de flow is er extra aandacht voor ademhaling, core stability en techniek.

Kosten: 10 euro (inbegrepen voor leden van Léyoga).

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

Dit is een geleide les. De docent praat je van de ene naar de andere houding. Je leert zo de volgorde van de staande houdingen in het begin van de serie. De hele groep doet dezelfde bewegingen. Je krijgt persoonlijke aanwijzingen in het tempo van de groep. Er is ruimte voor vragen voor of na de les. De geleide les helpt je om je volgorde van de serie te leren en geeft je flow.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.