Letterlijk betekent Yoga Nidra ‘yogaslaap’. Maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap.
Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.

Voordelen van Yoga Nidra:
- het helpt je beter en dieper slapen
- verhoogt je concentratie
- geeft meer rust in je hoofd en lichaam
- je energielevel stijgt
- je creativiteit krijgt meer ruimte
- het versterkt je immuunsysteem
- helpend tegen angsten, depressie en burn-out
- ter preventie van hoge bloeddruk en hart en/of vaatziekten

Rond 1950 ontwikkelde Swami Satyananda Saraswati de vorm zoals wij die kennen.
Tijdens een Yoga Nidra sessie leid ik je door verschillende fases. Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook tot doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
En wat moet je daar dan juist voor doen?
Gewoon lekker gaan liggen en luisteren 🤗😍

Ik start deze Yoga Nidra lessen meestal met een korte reeks van relaxerende yoga-oefeningen, die liggend worden uitgevoerd en waar geen ervaring of lenigheid voor nodig is, maar die heel nuttig zijn om prettig en met ontspanning te kunnen liggen tijdens de Yoga Nidra.