We gaan uit van zachtheid, gepaard met een vorm van stevigheid. We combineren adem en lichaam en daarmee versterken we onze houdingen. Een vorm waar adem gebruikt wordt een houding te verdiepen, kracht bij te zetten of juist te vertragen. Deze vorm laat zien dat lenigheid niet noodzakelijk is om yoga te doen, de invloed van de adem kan vele malen intenser zijn.